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総カロリー:2184kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/913901
- 材料 (21cmタルト型1台分)
- <パイ生地>
- 薄力粉 130g
- バター 70g
- 冷水 50cc
- 塩 ひとつまみ
- <アパレイユ>
- 卵(MSサイズ) 3つ
- 生クリーム 100cc
- クリームチーズ 50g
- 塩、粗挽きこしょう 少々
- <具>
- じゃがいも 中1個
- ブロッコリー 1/2株
- 玉ねぎ 1/4個
- ベーコン 1~2枚
- バター 大さじ1
- 塩、こしょう 少々
- その他、アスパラ、鮭、ウインナー、ほうれん草、カキ、きのこ類、パプリカ等、冷蔵庫に残ってる物を組み合わせてOK♪
- パルメザンチーズorとろけるタイプのチーズ たっぷり
栄養成分として認識できた材料
こむぎこ 130g
ばたー 70g
みず 50g
しお 0.2g
たまご 183g
なまくりーむ 100g
くりーむちーず 50g
じゃがいも 180g
ぶろっこりー 175g
たまねぎ 50g
べーこん 18g
ばたー 13.5g
しおこしょう 0.15g
しお 0.5g
くろこしょう 0.2g
総カロリー:2184.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(82.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(112%) | |
たんぱく質:45.3g | |
成人男性一日必要量:60g(75.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(90.6%) | |
脂質:155.1g | |
成人男性一日必要量:59g(262.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(209.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(360.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(287.2%) | |
飽和脂肪酸:87.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(660.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(424.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(897.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(575.7%) | |
コレステロール:1007.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(134.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(167.9%) | |
炭水化物:140.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(42.5%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(30.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(57.8%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(41.3%) | |
塩分:3.9g | |
成人男性一日限度量:9g(43.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(52%) | |
カリウム:1588.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(63.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(79.4%) | |
カルシウム:267.1mg | |
成人男性一日必要量:800mg(33.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(41.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(11.6%) | |
マグネシウム:105.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(31.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(39.2%) | |
リン:675.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(67.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(75.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(22.5%) | |
鉄:5.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(80%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(14%) | |
亜鉛:4.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(36.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11%) | |
成人女性一日必要量:9mg(48.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(12.6%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:171.8mg | |
成人男性一日必要量:100mg(171.8%) | |
成人女性一日必要量:100mg(171.8%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1233.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(145.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(45.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(189.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(45.7%) | |
ビタミンD:4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人男性一日限度量:50μg(8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:50μg(8%) | |
ビタミンK:194.6μg | |
成人男性一日必要量:75μg(259.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(324.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:4.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(30%) | |
成人女性一日必要量:11mg(40.9%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:309.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(129%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(129%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(23.8%) | |
パントテン酸:5.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(106%) | |
成人女性一日必要量:5mg(106%) | |