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総カロリー：4414kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/914304
- 材料 (４人分)
- 厚揚げ ２枚
- 豚薄切りロース肉 20枚
- 片栗粉 適量
- 塩、胡椒 少々
- 酒 大さじ２
- ★みりん 大さじ２
- ★砂糖 大さじ１／２
- ★しょう油 大さじ３～４
- サラダ油 適量
栄養成分として認識できた材料
あつあげ 300g
ぶたろーす 1400g
かたくりこ 4g
しおこしょう 0.15g
さけ 30g
みりん 36g
さとう 4.5g
しょうゆ 54g
さらだあぶら 6g
総カロリー:4414.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(166.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(226.4%) | |
たんぱく質:307.1g | |
| 成人男性一日必要量:60g(511.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(614.2%) | |
脂質:308.7g | |
| 成人男性一日必要量:59g(523.2%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(417.2%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(717.9%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(571.7%) | |
飽和脂肪酸:116.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(879.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(565.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1194.9%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(766.4%) | |
コレステロール:854.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(113.9%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(142.4%) | |
炭水化物:48.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(14.7%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(10.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(20%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(14.3%) | |
塩分:9.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(104.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(125.3%) | |
カリウム:4919mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(196.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(246%) | |
カルシウム:793.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(99.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(122.1%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(34.5%) | |
マグネシウム:510.4mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(150.1%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(189%) | |
リン:3064.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(306.5%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(102.2%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(340.5%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(102.2%) | |
鉄:13mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(185.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(123.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(32.5%) | |
亜鉛:26.3mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(219.2%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(65.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(292.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(75.1%) | |
銅:1.4mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(155.6%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(14%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(14%) | |
ビタミンＣ:14.3mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(14.3%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(14.3%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:84μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(9.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(12.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(3.1%) | |
ビタミンＤ:1.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2.8%) | |
ビタミンＫ:124.2μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(165.6%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(207%) | |
ビタミンＢ1:9.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(707.1%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(900%) | |
ビタミンＢ2:2.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(143.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(191.7%) | |
ナイアシン:103.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(688%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(938.2%) | |
ビタミンＢ6:4.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(342.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(8.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(436.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(10.7%) | |
ビタミンＢ12:4.3μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%) | |
葉酸:101.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(42.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(42.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(7.8%) | |
パントテン酸:14.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(290%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(290%) | |