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総カロリー：2264kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/914742
- 材料 (約８皿分)
- ニンニクみじん切り 大１個分
- しょうがみじん切り １片分
- サラダ油 大さじ１
- 豚バラブロック ２５０グラム
- 塩コショウ 少々
- カレー粉 大さじ１
- じゃがいも ３５０グラム
- 小麦粉 大さじ２
- 玉ねぎ 大１個
- にんじん 中２本
- ●水 １リットル
- ●コンソメ １個
- ●ローリエ ２枚
- ☆カレールゥ ５カケ（数種類使用推奨）
- ☆チャツネ 大さじ１
- ☆オイスターソース 小さじ１
- ☆コチュジャン 小さじ１
- ☆はちみつ 小さじ１
栄養成分として認識できた材料
にんにく 75g
しょうが 12g
さらだあぶら 13.5g
ぶたばらにく 250g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 6g
じゃがいも 350g
こむぎこ 18g
たまねぎ 230g
にんじん 300g
みず 1000g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g
かれーるー 100g
おいすたーそーす 6g
こちゅじゃん 6g
はちみつ 7g
総カロリー:2264.4kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(85.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(116.1%) | |
たんぱく質:58.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(97.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(117.4%) | |
脂質:137.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(232.5%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(185.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(319.1%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(254.1%) | |
飽和脂肪酸:48.6g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(366.8%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(235.9%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(498.5%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(319.7%) | |
コレステロール:198mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(26.4%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(33%) | |
炭水化物:193.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(58.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(41.8%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(79.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(56.8%) | |
塩分:14.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(163.3%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(196%) | |
カリウム:3917.6mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(156.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(195.9%) | |
カルシウム:284.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(35.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(43.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:220.2mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(64.8%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(81.6%) | |
リン:883.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(88.4%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(98.2%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(29.5%) | |
鉄:9.8mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(62.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.8%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(83.3%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.4%) | |
銅:1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(10%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(10%) | |
ビタミンＣ:151.6mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(151.6%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(151.6%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:2244.5μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(264.1%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(83.1%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(345.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(83.1%) | |
ビタミンＤ:1μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンＫ:40.3μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(53.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(67.2%) | |
ビタミンＢ1:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
ビタミンＢ2:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:19.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(128%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(174.5%) | |
ビタミンＢ6:2.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(5.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(6.4%) | |
ビタミンＢ12:1.1μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:267.1μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(111.3%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(111.3%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(20.5%) | |
パントテン酸:6.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(122%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(122%) | |