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総カロリー:2264kcal

チャツネ使って♪おうちカレーIZUMI風 by いづみうな

引用元:http://cookpad.com/recipe/914742
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栄養成分として認識できた材料
にんにく 75g
しょうが 12g
さらだあぶら 13.5g
ぶたばらにく 250g
しおこしょう 0.15g
かれーこ 6g
じゃがいも 350g
こむぎこ 18g
たまねぎ 230g
にんじん 300g
みず 1000g
こんそめ 5g
ろーりえ 0.8g
かれーるー 100g
おいすたーそーす 6g
こちゅじゃん 6g
はちみつ 7g

総重量:2379.5g


水分:898.8g


総カロリー:2264.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(85.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(116.1%)
 

たんぱく質:58.7g

 
成人男性一日必要量:60g(97.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(117.4%)
 

脂質:137.2g

 
成人男性一日必要量:59g(232.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(185.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(319.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(254.1%)
 

飽和脂肪酸:48.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(366.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(235.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(498.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(319.7%)
 

コレステロール:198mg

 
成人男性一日限度量:750mg(26.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(33%)
 

炭水化物:193.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(58.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(41.8%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(79.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(56.8%)
 

塩分:14.7g

 
成人男性一日限度量:9g(163.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(196%)
 

カリウム:3917.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(156.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(195.9%)
 

カルシウム:284.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(35.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%)
 
成人女性一日必要量:650mg(43.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%)
 

マグネシウム:220.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.8%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.6%)
 

リン:883.9mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(88.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(98.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.5%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(111.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(10%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(142.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(10%)
 

ビタミンC:151.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(151.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(151.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):2244.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(264.1%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(83.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(345.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(83.1%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:40.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(53.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(67.2%)
 

ビタミンB1:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(150%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:19.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(128%)
 
成人女性一日必要量:11mg(174.5%)
 

ビタミンB6:2.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(207.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(263.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.4%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:267.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(111.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(111.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)