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総カロリー：1625kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/569143
- 材料 (3本分)
- 酢飯 4合
- のり 9枚
- 卵 4個
- 紅しょうが 少々
- でんぶ（ピンク） 大さじ1
- とびっこ 大さじ2
- ほうれん草 4束
- ●だし汁 50cc
- ●砂糖 大さじ1
- ●醤油 少々
栄養成分として認識できた材料
ごはん 648g
のり 27g
たまご 244g
べにしょうが 0.5g
ほうれんそう 800g
だしじる 50g
さとう 9g
しょうゆ 3g
総カロリー:1624.6kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(61.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(83.3%) | |
たんぱく質:62.9g | |
| 成人男性一日必要量:60g(104.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(125.8%) | |
脂質:26.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(44.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(35.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(61.2%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(48.7%) | |
飽和脂肪酸:6.8g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(51.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(33%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(69.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(44.7%) | |
コレステロール:871.4mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(116.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(145.2%) | |
炭水化物:287.7g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(86.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(62%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(118%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(84.3%) | |
塩分:3.7g | |
| 成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:5658.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(226.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(282.9%) | |
カルシウム:674.7mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(84.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(103.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(29.3%) | |
マグネシウム:919.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(270.4%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(340.6%) | |
リン:1048mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(104.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(116.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(34.9%) | |
鉄:39mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(557.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(78%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(97.5%) | |
亜鉛:12.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(103.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(31%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(137.8%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(35.4%) | |
銅:1.8mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(200%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(18%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(18%) | |
ビタミンＣ:262.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(262.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(262.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:3209.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(377.5%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(118.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(493.7%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(118.9%) | |
ビタミンＤ:3.7μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7.4%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(67.3%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7.4%) | |
ビタミンＫ:1971.8μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(2629.1%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(3286.3%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(175%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(233.3%) | |
ナイアシン:8.2mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(54.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(74.5%) | |
ビタミンＢ6:1.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(3.3%) | |
ビタミンＢ12:10.7μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(445.8%) | |
葉酸:1691.8μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(704.9%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(130.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(704.9%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(130.1%) | |
パントテン酸:6.3mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(126%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(126%) | |