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総カロリー:1528kcal

梅肉キャベツ☆豚肉巻き by 星と空のdining

引用元:http://cookpad.com/recipe/916415
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 560g
きゃべつ 100g
うめぼし 30g
しお 0.5g
ごまあぶら 3g

総重量:693.5g


水分:432.7g


総カロリー:1527.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.4%)
 

たんぱく質:109.4g

 
成人男性一日必要量:60g(182.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(218.8%)
 

脂質:110.7g

 
成人男性一日必要量:59g(187.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(149.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(257.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(205%)
 

飽和脂肪酸:44.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(335.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(215.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(455.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(292.1%)
 

コレステロール:341.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(45.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(56.9%)
 

炭水化物:8.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(2.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(1.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(3.3%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(2.4%)
 

塩分:6.3g

 
成人男性一日限度量:9g(70%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(84%)
 

カリウム:2012.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(80.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(100.6%)
 

カルシウム:74.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(9.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(11.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3.3%)
 

マグネシウム:143.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(42.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(53.2%)
 

リン:1036mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(103.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(115.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(34.5%)
 

鉄:2.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(31.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(21%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.5%)
 

亜鉛:9.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(76.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23%)
 
成人女性一日必要量:9mg(102.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.3%)
 

銅:0.3mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(3%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%)
 
成人女性一日限度量:10mg(3%)
 

ビタミンC:40.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(40.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(40.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):38.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(4.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.4%)
 
成人女性一日必要量:650μg(6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.4%)
 

ビタミンD:0.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.2%)
 

ビタミンK:83.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(111.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(138.8%)
 

ビタミンB1:3.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(278.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(354.5%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:41.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(274%)
 
成人女性一日必要量:11mg(373.6%)
 

ビタミンB6:1.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.2%)
 

ビタミンB12:1.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%)
 

葉酸:72.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(30%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(30%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(5.5%)
 

パントテン酸:5.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(114%)
 
成人女性一日必要量:5mg(114%)