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総カロリー:2470kcal

サクサク♪我が家の唐揚げ by ハナりんりん

引用元:http://cookpad.com/recipe/917048
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 750g
みず 50g
うすくちしょうゆ 36g
さとう 6g
つぶますたーど 10g
とりがらすーぷのもと 5g
しお 5g
たまご 61g
にんにく 5g
こむぎこ 40g
かたくりこ 80g
しおこしょう 0.06g

総重量:1048.1g


水分:565.2g


総カロリー:2469.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(93.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(126.7%)
 

たんぱく質:143.7g

 
成人男性一日必要量:60g(239.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(287.4%)
 

脂質:151g

 
成人男性一日必要量:59g(255.9%)
 
成人男性一日限度量:74g(204.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(351.2%)
 
成人女性一日限度量:54g(279.6%)
 

飽和脂肪酸:44.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(333.6%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(214.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(453.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(290.8%)
 

コレステロール:893.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(119.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(149%)
 

炭水化物:108.6g

 
成人男性一日必要量:331.3g(32.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(44.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(31.8%)
 

塩分:14g

 
成人男性一日限度量:9g(155.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(186.7%)
 

カリウム:1518.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.9%)
 

カルシウム:130.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%)
 

マグネシウム:170.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(50%)
 
成人女性一日必要量:270mg(63%)
 

リン:1071mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(119%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(35.7%)
 

鉄:9.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(130%)
 
成人男性一日限度量:50mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(86.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.8%)
 

亜鉛:14mg

 
成人男性一日必要量:12mg(116.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(35%)
 
成人女性一日必要量:9mg(155.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(40%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):430.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:1.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.4%)
 

ビタミンK:472.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(629.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(787%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(125%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(166.7%)
 

ナイアシン:29.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(198%)
 
成人女性一日必要量:11mg(270%)
 

ビタミンB6:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.3%)
 

ビタミンB12:4.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(179.2%)
 

葉酸:88.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(6.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(36.9%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(6.8%)
 

パントテン酸:12.9mg

 
成人男性一日必要量:5mg(258%)
 
成人女性一日必要量:5mg(258%)