
検索速度0.002秒
総カロリー:1254kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/572796
- 材料 (2人分)
- エリンギ 2本
- しし唐 5,6本
- パスタ 200g(お好みで)
- オリーブオイル おおさじ3
- たかの爪 1本分
- にんにく ひとかけ
- 日本酒 おおさじ2
- ブラックペッパー お好み
- お塩 おおさじ2とお好み
- 柚子胡椒 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
えりんぎ 100g
ししとう 25g
すぱげってぃ 200g
おりーぶおいる 40.5g
たかのつめ 0.5g
にんにく 10g
さけ 30g
ゆずこしょう 3g
総カロリー:1253.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(47.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(64.3%) | |
たんぱく質:31.3g | |
成人男性一日必要量:60g(52.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(62.6%) | |
脂質:45.8g | |
成人男性一日必要量:59g(77.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(61.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(106.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(84.8%) | |
飽和脂肪酸:6.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(49.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(31.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(66.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(42.8%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:171.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(51.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(37%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(70.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(50.3%) | |
塩分:0g | |
成人男性一日限度量:9g(0%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(0%) | |
カリウム:987.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(39.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(49.4%) | |
カルシウム:51.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(6.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(2.3%) | |
マグネシウム:136.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(50.6%) | |
リン:401.9mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(40.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(44.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(13.4%) | |
鉄:3.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(52.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(35.2%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9.3%) | |
亜鉛:3.9mg | |
成人男性一日必要量:12mg(32.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(9.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(43.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.1%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:14.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(14.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(14.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):25.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(3%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(4%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(1%) | |
ビタミンD:1.7μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(3.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(30.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(3.4%) | |
ビタミンK:28.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(38.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(48%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:12.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(84%) | |
成人女性一日必要量:11mg(114.5%) | |
ビタミンB6:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.3%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:115.9μg | |
成人男性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(48.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.9%) | |
パントテン酸:3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(60%) | |
成人女性一日必要量:5mg(60%) | |