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総カロリー:1914kcal

我が家のナポリタン by ドロンちゃん

引用元:http://cookpad.com/recipe/573355
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
すぱげってぃ 300g
にんにく 10g
べーこん 54g
たまねぎ 230g
にんじん 75g
ぴーまん 35g
しいたけ 150g
けちゃっぷ 240g
とまとかん 400g
うすたーそーす 36g
こんそめ 3g
しおこしょう 2g

総重量:1535g


水分:1009.4g


総カロリー:1913.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(98.1%)
 

たんぱく質:61g

 
成人男性一日必要量:60g(101.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(122%)
 

脂質:29.6g

 
成人男性一日必要量:59g(50.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(40%)
 
成人女性一日必要量:43g(68.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(54.8%)
 

飽和脂肪酸:9.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(74%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(47.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(100.5%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(64.5%)
 

コレステロール:29.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(3.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(4.9%)
 

炭水化物:346.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(104.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(74.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(142%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(101.4%)
 

塩分:18.1g

 
成人男性一日限度量:9g(201.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(241.3%)
 

カリウム:3827.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(153.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191.4%)
 

カルシウム:230.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(28.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10%)
 
成人女性一日必要量:650mg(35.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10%)
 

マグネシウム:333.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(98.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(123.5%)
 

リン:902.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(90.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(30.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(100.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(30.1%)
 

鉄:9.5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(135.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(90.5%)
 
成人女性一日限度量:40mg(23.8%)
 

亜鉛:7.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(62.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(83.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(21.4%)
 

銅:1.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(211.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(19%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(271.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(19%)
 

ビタミンC:135.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(135.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(135.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):892.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(105%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(33.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(137.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(33.1%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:41.1μg

 
成人男性一日必要量:75μg(54.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(68.5%)
 

ビタミンB1:1.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(107.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(136.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:19.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(129.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(176.4%)
 

ビタミンB6:1.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4%)
 

ビタミンB12:0.4μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(16.7%)
 

葉酸:254.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(106.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(106.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(19.6%)
 

パントテン酸:6.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(122%)
 
成人女性一日必要量:5mg(122%)