検索速度0.003秒
総カロリー:1455kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/575750
- 材料 (2人分)
- 鶏胸肉 100g
- 酒 大さじ1/2
- 塩、コショウ 少々
- キャベツの葉 大1枚
- タマネギ 70g
- ニンジン 25g
- 細ネギ 2~3本
- 食パン 4枚
- バター 10g
- ●コチュジャン 大さじ2
- ●ニンニク(すりおろし) 小さじ1
- ●ショウガ(すりおろし) 小さじ1
- ●砂糖 大さじ1
- ●鶏肉の蒸し汁 大さじ1と1/2
- マヨネーズ 大さじ2
- すりゴマ 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 100g
さけ 7.5g
しおこしょう 0.15g
きゃべつ 60g
たまねぎ 70g
にんじん 25g
ばんのうねぎ 10g
しょくぱん 250g
ばたー 10g
こちゅじゃん 36g
にんにく 5g
しょうが 5g
さとう 9g
まよねーず 28.5g
しろごま 18g
総カロリー:1455.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(54.9%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(74.6%) | |
たんぱく質:51.7g | |
成人男性一日必要量:60g(86.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(103.4%) | |
脂質:68.1g | |
成人男性一日必要量:59g(115.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(92%) | |
成人女性一日必要量:43g(158.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(126.1%) | |
飽和脂肪酸:16.9g | |
成人男性一日必要量:13.25g(127.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(82%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(173.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(111.2%) | |
コレステロール:124.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.8%) | |
炭水化物:163.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(49.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(35.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(66.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(47.8%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:838.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(33.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(41.9%) | |
カルシウム:345.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(43.2%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(15%) | |
成人女性一日必要量:650mg(53.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(15%) | |
マグネシウム:157.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(46.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(58.2%) | |
リン:489mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(54.3%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:31.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(31.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(31.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):328.5μg | |
成人男性一日必要量:850μg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(50.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(12.2%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:133.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(178.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(222.8%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:12.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(82%) | |
成人女性一日必要量:11mg(111.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%) | |
葉酸:174.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(72.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(72.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(13.4%) | |
パントテン酸:2.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(54%) | |
成人女性一日必要量:5mg(54%) | |