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総カロリー:855kcal

見た目も可愛い*スイートポテトパイ by mutsu*

引用元:http://cookpad.com/recipe/921157
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栄養成分として認識できた材料
さつまいも 200g
むえんばたー 20g
さとう 30g
らんおう 18g
しお 0.5g
なまくりーむ 20g
らむしゅ 20g
らんおう 18g
はちみつ 20g
くろごま 3g

総重量:349.5g


水分:167g


総カロリー:855.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(32.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(43.9%)
 

たんぱく質:9.2g

 
成人男性一日必要量:60g(15.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(18.4%)
 

脂質:39.6g

 
成人男性一日必要量:59g(67.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(53.5%)
 
成人女性一日必要量:43g(92.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(73.3%)
 

飽和脂肪酸:19.6g

 
成人男性一日必要量:13.25g(147.9%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(95.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(201%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(128.9%)
 

コレステロール:572mg

 
成人男性一日限度量:750mg(76.3%)
 
成人女性一日限度量:600mg(95.3%)
 

炭水化物:103.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.3%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.4%)
 

塩分:0.5g

 
成人男性一日限度量:9g(5.6%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(6.7%)
 

カリウム:913.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(36.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(45.7%)
 

カルシウム:177.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(7.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(27.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(7.7%)
 

マグネシウム:62.2mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.3%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23%)
 

リン:318.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(31.9%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:900mg(35.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(10.6%)
 

鉄:4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(38.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(10%)
 

亜鉛:2.2mg

 
成人男性一日必要量:12mg(18.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.3%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:52.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(52.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(52.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):412.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(48.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(63.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.3%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:22.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(29.6%)
 
成人女性一日必要量:60μg(37%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(25%)
 

ナイアシン:1.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(10.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(14.5%)
 

ビタミンB6:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.3%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:141.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(59.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(59.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(10.9%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)