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総カロリー:905kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/576354
- 材料
- 合挽き肉 200g
- 絹ごし豆腐 1/2丁
- パン粉 1/2カップ
- たまねぎ 中1玉
- 塩・こしょう 少々
- ナツメグ 少々
- 卵 1個
- ☆☆あん☆☆
- ポン酢 20cc
- しめじ 1パック
- だし 150cc
- しょうゆ 小さじ1
- みりん 大さじ1
- 片栗粉・水 各大さじ1
- 大根おろし 適量
栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 200g
とうふ 150g
ぱんこ 20g
たまねぎ 200g
しおこしょう 0.15g
なつめぐ 0.25g
たまご 61g
ぽんず 20g
しめじ 100g
だしじる 150g
しょうゆ 6g
みりん 18g
かたくりこ 9g
だいこん 300g
総カロリー:905.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(46.4%) | |
たんぱく質:61.2g | |
成人男性一日必要量:60g(102%) | |
成人女性一日必要量:50g(122.4%) | |
脂質:42.7g | |
成人男性一日必要量:59g(72.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(57.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(99.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.1%) | |
飽和脂肪酸:14.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%) | |
コレステロール:371.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(49.6%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62%) | |
炭水化物:65.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(19.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(14.1%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(26.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(19.2%) | |
塩分:2.5g | |
成人男性一日限度量:9g(27.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(33.3%) | |
カリウム:2275.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.8%) | |
カルシウム:222.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(27.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.7%) | |
マグネシウム:184.2mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.2%) | |
リン:831.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(83.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(92.4%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.7%) | |
鉄:6.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(87.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(12.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(58.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(15.3%) | |
亜鉛:8.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(67.5%) | |
成人男性一日限度量:40mg(20.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(90%) | |
成人女性一日限度量:35mg(23.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:57.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(57.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):101.8μg | |
成人男性一日必要量:850μg(12%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:650μg(15.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(3.8%) | |
ビタミンD:3.9μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(70.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(7.8%) | |
ビタミンK:40.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(54.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(67.8%) | |
ビタミンB1:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:21.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(141.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(192.7%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:206.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(85.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(85.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.9%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |