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総カロリー:842kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/921767
- 材料 (1人分)
- 《マリオ》
- スライスチーズ 2枚
- カニカマ(帽子・口) 5~6本
- カマボコ(目・・・白&ブルー) 1つ(スティッチorドラえもん)
- おにぎりのり(毛・目) 1枚
- 《クリボー》
- ハンバーグ 1個
- スライスチーズ(目・牙) マリオの残り
- おにぎりのり(目) 〃
- アイスの木のスプーン 1本
- 《天むす》
- ご飯 茶碗1/2杯
- エビ天 小4~6本
- めんつゆ 少々
- おにぎりのり 2枚
- 《その他のおかず》
- 厚焼き玉子~スター~ 1個
- 花形ウインナー 1個
- りんご 1/8個
- サニーレタス 2枚
栄養成分として認識できた材料
すらいすちーず 36g
かにかま 45g
かまぼこ 145g
はんばーぐ 120g
ごはん 72g
めんつゆ 0.5g
りんご 37.5g
さにーれたす 900g
総カロリー:841.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(31.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(43.2%) | |
たんぱく質:59g | |
成人男性一日必要量:60g(98.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(118%) | |
脂質:28.9g | |
成人男性一日必要量:59g(49%) | |
成人男性一日限度量:74g(39.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(67.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(53.5%) | |
飽和脂肪酸:6.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(46%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(29.6%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(62.6%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(40.1%) | |
コレステロール:57.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(7.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(9.6%) | |
炭水化物:92g | |
成人男性一日必要量:331.3g(27.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(19.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(37.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27%) | |
塩分:7.1g | |
成人男性一日限度量:9g(78.9%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(94.7%) | |
カリウム:4028.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(161.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(201.4%) | |
カルシウム:924.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(115.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
成人女性一日必要量:650mg(142.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(40.2%) | |
マグネシウム:168.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(49.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(62.5%) | |
リン:818.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(81.9%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
成人女性一日必要量:900mg(91%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(27.3%) | |
鉄:18.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(258.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(36.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(172.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(45.3%) | |
亜鉛:5.4mg | |
成人男性一日必要量:12mg(45%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(60%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.4%) | |
銅:0.6mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(6%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%) | |
成人女性一日限度量:10mg(6%) | |
ビタミンC:146.7mg | |
成人男性一日必要量:100mg(146.7%) | |
成人女性一日必要量:100mg(146.7%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1558.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(183.4%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
成人女性一日必要量:650μg(239.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(57.7%) | |
ビタミンD:3.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンK:1354.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(1805.7%) | |
成人女性一日必要量:60μg(2257.2%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%) | |
ナイアシン:5.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(39.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(53.6%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:1.9μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%) | |
葉酸:1037.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(432.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(79.8%) | |
成人女性一日必要量:240μg(432.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(79.8%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |