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総カロリー:571kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/921847
- 材料 (ごぼう2本分)
- ごぼう 2本
- ◎天ぷら粉 大さじ3
- ◎水 大さじ6
- ☆みりん 大さじ3
- ☆砂糖 大さじ3
- ☆しょうゆ 大さじ3
- 白ゴマ 適量
栄養成分として認識できた材料
ごぼう 300g
てんぷらこ 27g
みず 90g
みりん 54g
さとう 27g
しょうゆ 54g
しろごま 5g
総カロリー:570.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(29.3%) | |
たんぱく質:12.2g | |
成人男性一日必要量:60g(20.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(24.4%) | |
脂質:3.3g | |
成人男性一日必要量:59g(5.6%) | |
成人男性一日限度量:74g(4.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(7.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(6.1%) | |
飽和脂肪酸:0.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(3.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(2.4%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(5.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(3.3%) | |
コレステロール:0mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0%) | |
炭水化物:118.6g | |
成人男性一日必要量:331.3g(35.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(25.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(48.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(34.7%) | |
塩分:7.9g | |
成人男性一日限度量:9g(87.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(105.3%) | |
カリウム:1139.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(57%) | |
カルシウム:213.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(26.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(32.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(9.3%) | |
マグネシウム:203.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
成人女性一日必要量:270mg(75.4%) | |
リン:311.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.4%) | |
鉄:3.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(50%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(8.8%) | |
亜鉛:3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(25%) | |
成人男性一日限度量:40mg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(33.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(8.6%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:8.1mg | |
成人男性一日必要量:100mg(8.1%) | |
成人女性一日必要量:100mg(8.1%) | |
ビタミンA(レチノール当量):0.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:0.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(0.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(0.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:2.2mg | |
成人男性一日必要量:15mg(14.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(20%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(4.2%) | |
葉酸:208.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(86.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(16%) | |
成人女性一日必要量:240μg(86.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(16%) | |
パントテン酸:1mg | |
成人男性一日必要量:5mg(20%) | |
成人女性一日必要量:5mg(20%) | |