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総カロリー:1513kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/922139
- 材料 (2人分)
- 鶏もも肉 200g
- 【もも肉漬けだれ】
- 醤油、酒 各大1
- 生姜 1片
- にんにく 1片
- 塩、こしょう 少々
- 【鶏もも唐揚げ衣用】
- 片栗粉 適量
- れんこん 大体4~5センチ位
- 茄子 2本
- 人参 1/2本
- じゃがいも 2個
- ピーマン 2個
- 揚げ油 適量
- 【甘酢あん調味料】
- 砂糖、酢 各大3
- 醤油 大2
- 鶏がらスープの素 小1
- お湯 50cc~100cc(濃さはお好みで)
- 水溶き片栗粉 片栗粉大1+水大2
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
しょうが 12g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
なす 160g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
ぴーまん 70g
しょうゆ 36g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 50g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さらだあぶら 50.6325g
さとう 27g
す 45g
総カロリー:1513.2kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%) | |
たんぱく質:48.1g | |
成人男性一日必要量:60g(80.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(96.2%) | |
脂質:89.7g | |
成人男性一日必要量:59g(152%) | |
成人男性一日限度量:74g(121.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(208.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(166.1%) | |
飽和脂肪酸:15g | |
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%) | |
コレステロール:183mg | |
成人男性一日限度量:750mg(24.4%) | |
成人女性一日限度量:600mg(30.5%) | |
炭水化物:121.7g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(49.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%) | |
塩分:9.3g | |
成人男性一日限度量:9g(103.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(124%) | |
カリウム:2577.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(103.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(128.9%) | |
カルシウム:99.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(12.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:650mg(15.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%) | |
マグネシウム:177mg | |
成人男性一日必要量:340mg(52.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(65.6%) | |
リン:537.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(53.8%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(59.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%) | |
鉄:5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(71.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(12.5%) | |
亜鉛:5.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(44.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(58.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(15.1%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:170.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(170.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(170.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):678.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(79.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
成人女性一日必要量:650μg(104.3%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(25.1%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:213.2μg | |
成人男性一日必要量:75μg(284.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(355.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%) | |
ナイアシン:14.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(96%) | |
成人女性一日必要量:11mg(130.9%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:1.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%) | |
葉酸:189.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(79%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(79%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%) | |
パントテン酸:6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(120%) | |
成人女性一日必要量:5mg(120%) | |