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総カロリー:1513kcal

ごはん処、大○屋風。鶏と野菜の甘酢あん。 by もろまま

引用元:http://cookpad.com/recipe/922139
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栄養成分として認識できた材料
とりももにく 200g
しょうが 12g
にんにく 10g
しおこしょう 0.15g
かたくりこ 4g
なす 160g
にんじん 75g
じゃがいも 360g
ぴーまん 70g
しょうゆ 36g
とりがらすーぷのもと 2.5g
みず 50g
しょうゆ 18g
さけ 15g
さらだあぶら 50.6325g
さとう 27g
す 45g

総重量:1135.3g


水分:739.9g


総カロリー:1513.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(77.6%)
 

たんぱく質:48.1g

 
成人男性一日必要量:60g(80.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(96.2%)
 

脂質:89.7g

 
成人男性一日必要量:59g(152%)
 
成人男性一日限度量:74g(121.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(208.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(166.1%)
 

飽和脂肪酸:15g

 
成人男性一日必要量:13.25g(113.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(72.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(153.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(98.7%)
 

コレステロール:183mg

 
成人男性一日限度量:750mg(24.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(30.5%)
 

炭水化物:121.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(36.7%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(49.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%)
 

塩分:9.3g

 
成人男性一日限度量:9g(103.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(124%)
 

カリウム:2577.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(103.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(128.9%)
 

カルシウム:99.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(12.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(15.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(4.3%)
 

マグネシウム:177mg

 
成人男性一日必要量:340mg(52.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(65.6%)
 

リン:537.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(53.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(17.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(59.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(17.9%)
 

鉄:5mg

 
成人男性一日必要量:7mg(71.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(10%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(47.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(12.5%)
 

亜鉛:5.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(44.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(58.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.1%)
 

銅:0.7mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:10mg(7%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(100%)
 
成人女性一日限度量:10mg(7%)
 

ビタミンC:170.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(170.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(170.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):678.1μg

 
成人男性一日必要量:850μg(79.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(104.3%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.1%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:213.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(284.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(355.3%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:14.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(96%)
 
成人女性一日必要量:11mg(130.9%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(45.8%)
 

葉酸:189.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(79%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(79%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.6%)
 

パントテン酸:6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(120%)
 
成人女性一日必要量:5mg(120%)