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総カロリー:2766kcal

我が家風タンドリーチキン by みゆぞう

引用元:http://cookpad.com/recipe/57728
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栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
たまねぎ 115g
しょうが 12g
よーぐると 110g
とまとぺーすと 36g
かれーこ 18g
がらむまさら 1.5g
たーめりっく 3g
ぱぷりかぱうだー 2g
ちりぱうだー 2g
しお 7.5g
はちみつ 25.2g
ろーりえ 0.8g
たかのつめ 0.5g

総重量:1333.5g


水分:861.1g


総カロリー:2765.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(104.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(141.8%)
 

たんぱく質:204.8g

 
成人男性一日必要量:60g(341.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(409.6%)
 

脂質:178.3g

 
成人男性一日必要量:59g(302.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(240.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(414.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(330.2%)
 

飽和脂肪酸:54.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(409.1%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(263.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(555.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(356.6%)
 

コレステロール:875.7mg

 
成人男性一日限度量:750mg(116.8%)
 
成人女性一日限度量:600mg(146%)
 

炭水化物:61g

 
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(25%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%)
 

塩分:8.7g

 
成人男性一日限度量:9g(96.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(116%)
 

カリウム:3068.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(122.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(153.4%)
 

カルシウム:320.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(40.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:650mg(49.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%)
 

マグネシウム:299.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(88.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(110.9%)
 

リン:1462.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(146.3%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(48.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(162.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(48.8%)
 

鉄:9.8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(140%)
 
成人男性一日限度量:50mg(19.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(24.5%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:26.5mg

 
成人男性一日必要量:100mg(26.5%)
 
成人女性一日必要量:100mg(26.5%)
 

ビタミンA(レチノール当量):815.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(96%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(125.5%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%)
 

ビタミンD:1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2%)
 

ビタミンK:523.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(697.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(872.3%)
 

ビタミンB1:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:82.1mg

 
成人男性一日必要量:15mg(547.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(746.4%)
 

ビタミンB6:4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%)
 
成人男性一日限度量:55mg(7.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(8.9%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:106.6μg

 
成人男性一日必要量:240μg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%)
 
成人女性一日必要量:240μg(44.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%)
 

パントテン酸:11.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(224%)
 
成人女性一日必要量:5mg(224%)