
検索速度0.015秒
総カロリー:2766kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/57728
- 材料 (4人分)
- 鶏胸肉 4枚 800~1000gくらい
- 玉葱すりおろし 大1/2個分
- おろしにんにく 大1かけ分
- おろし生姜 1かけ分
- プレーンヨーグルト 1/2カップ強
- トマトペースト 大さじ2
- カレー粉 大さじ3
- ガラムマサラ 小さじ1
- ターメリック 小さじ2
- クミン 小さじ1/2
- パプリカパウダー 小さじ1
- チリパウダー 小さじ1
- 塩 小さじ1と1/2~2
- はちみつ 大さじ1強
- 黒胡椒 少し
- ローリエ 2枚
- 鷹の爪 1本
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 1000g
たまねぎ 115g
しょうが 12g
よーぐると 110g
とまとぺーすと 36g
かれーこ 18g
がらむまさら 1.5g
たーめりっく 3g
ぱぷりかぱうだー 2g
ちりぱうだー 2g
しお 7.5g
はちみつ 25.2g
ろーりえ 0.8g
たかのつめ 0.5g
総カロリー:2765.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(104.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(141.8%) | |
たんぱく質:204.8g | |
成人男性一日必要量:60g(341.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(409.6%) | |
脂質:178.3g | |
成人男性一日必要量:59g(302.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(240.9%) | |
成人女性一日必要量:43g(414.7%) | |
成人女性一日限度量:54g(330.2%) | |
飽和脂肪酸:54.2g | |
成人男性一日必要量:13.25g(409.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(263.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(555.9%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(356.6%) | |
コレステロール:875.7mg | |
成人男性一日限度量:750mg(116.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(146%) | |
炭水化物:61g | |
成人男性一日必要量:331.3g(18.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(13.2%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(25%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(17.9%) | |
塩分:8.7g | |
成人男性一日限度量:9g(96.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(116%) | |
カリウム:3068.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(122.7%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(153.4%) | |
カルシウム:320.6mg | |
成人男性一日必要量:800mg(40.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(49.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(13.9%) | |
マグネシウム:299.4mg | |
成人男性一日必要量:340mg(88.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(110.9%) | |
リン:1462.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(146.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(162.5%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(48.8%) | |
鉄:9.8mg | |
成人男性一日必要量:7mg(140%) | |
成人男性一日限度量:50mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(93.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(24.5%) | |
亜鉛:8.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(70.8%) | |
成人男性一日限度量:40mg(21.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(94.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(24.3%) | |
銅:0.9mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(100%) | |
成人男性一日限度量:10mg(9%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(9%) | |
ビタミンC:26.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(26.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(26.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):815.6μg | |
成人男性一日必要量:850μg(96%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(125.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(30.2%) | |
ビタミンD:1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2%) | |
ビタミンK:523.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(697.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(872.3%) | |
ビタミンB1:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:82.1mg | |
成人男性一日必要量:15mg(547.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(746.4%) | |
ビタミンB6:4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(285.7%) | |
成人男性一日限度量:55mg(7.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(363.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(8.9%) | |
ビタミンB12:3.1μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%) | |
葉酸:106.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(44.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(8.2%) | |
パントテン酸:11.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(224%) | |
成人女性一日必要量:5mg(224%) | |