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総カロリー:1600kcal

きな粉と小豆食パン HB by モコブーママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/922670
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 220g
じょうしんこ 30g
きなこ 15g
あずき 100g
しろごま 9g
すきむみるく 18g
さとう 22.5g
しお 2g
むえんばたー 20g
みず 170g
どらいいーすと 3g

総重量:609.5g


水分:57.1g


総カロリー:1599.8kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(60.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(82%)
 

たんぱく質:64.8g

 
成人男性一日必要量:60g(108%)
 
成人女性一日必要量:50g(129.6%)
 

脂質:34g

 
成人男性一日必要量:59g(57.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(45.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(79.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(63%)
 

飽和脂肪酸:13.3g

 
成人男性一日必要量:13.25g(100.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(64.6%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(136.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(87.5%)
 

コレステロール:48.5mg

 
成人男性一日限度量:750mg(6.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(8.1%)
 

炭水化物:271.8g

 
成人男性一日必要量:331.3g(82%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(58.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(111.5%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(79.6%)
 

塩分:2.2g

 
成人男性一日限度量:9g(24.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(29.3%)
 

カリウム:2953.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(147.7%)
 

カルシウム:481.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(60.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(21%)
 
成人女性一日必要量:650mg(74.1%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(21%)
 

マグネシウム:528.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(155.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(195.8%)
 

リン:1396.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(139.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(46.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(155.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(46.5%)
 

鉄:15.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(218.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(30.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(145.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(38.3%)
 

亜鉛:11mg

 
成人男性一日必要量:12mg(91.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(27.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(122.2%)
 
成人女性一日限度量:35mg(31.4%)
 

銅:2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(222.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(20%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(285.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(20%)
 

ビタミンC:0.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):160.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(18.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(24.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%)
 

ビタミンD:0.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.4%)
 

ビタミンK:19μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(31.7%)
 

ビタミンB1:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:16.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(111.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(151.8%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:0.3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(12.5%)
 

葉酸:399.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.7%)
 

パントテン酸:5.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(104%)
 
成人女性一日必要量:5mg(104%)