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総カロリー:1567kcal

まぐろと温玉のすし丼 by ミツカンPr

引用元:http://cookpad.com/recipe/922918
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栄養成分として認識できた材料
まぐろ 150g
たまご 244g
あぼかど 85g
ごはん 486g
さとう 36g
しお 10g

総重量:1011g


水分:597.9g


総カロリー:1566.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(59.1%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(80.3%)
 

たんぱく質:78.7g

 
成人男性一日必要量:60g(131.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(157.4%)
 

脂質:36g

 
成人男性一日必要量:59g(61%)
 
成人男性一日限度量:74g(48.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(83.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(66.7%)
 

飽和脂肪酸:8.7g

 
成人男性一日必要量:13.25g(65.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(42.2%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(89.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(57.2%)
 

コレステロール:946.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(126.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(157.7%)
 

炭水化物:220.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(66.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(47.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(90.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(64.6%)
 

塩分:10.6g

 
成人男性一日限度量:9g(117.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(141.3%)
 

カリウム:1425.7mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(57%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(71.3%)
 

カルシウム:139.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(17.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(21.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(6%)
 

マグネシウム:151.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(44.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(56%)
 

リン:976.3mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(97.6%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(32.5%)
 
成人女性一日必要量:900mg(108.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(32.5%)
 

鉄:6.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(90%)
 
成人男性一日限度量:50mg(12.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(60%)
 
成人女性一日限度量:40mg(15.8%)
 

亜鉛:6.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(55%)
 
成人男性一日限度量:40mg(16.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(18.9%)
 

銅:0.9mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(100%)
 
成人男性一日限度量:10mg(9%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(128.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(9%)
 

ビタミンC:11.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(11.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(11.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):439.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(51.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:650μg(67.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.3%)
 

ビタミンD:11.2μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(203.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(22.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(203.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(22.4%)
 

ビタミンK:27μg

 
成人男性一日必要量:75μg(36%)
 
成人女性一日必要量:60μg(45%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:23.7mg

 
成人男性一日必要量:15mg(158%)
 
成人女性一日必要量:11mg(215.5%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:3.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(158.3%)
 

葉酸:165.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(69%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(69%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.7%)
 

パントテン酸:5.8mg

 
成人男性一日必要量:5mg(116%)
 
成人女性一日必要量:5mg(116%)