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総カロリー:450kcal

春キャベツのミルクコンソメロールキャベツ by Naoco.

引用元:http://cookpad.com/recipe/578058
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栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 402.5g
にんじん 75g
しいたけ 60g
しょうゆ 12g
たまご 61g
こんそめ 10g
ぎゅうにゅう 240g
しおこしょう 0.15g
ろーりえ 0.4g
さけ 15g
かたくりこ 9g

総重量:885.1g


水分:688.9g


総カロリー:450.2kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(17%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(23.1%)
 

たんぱく質:22.4g

 
成人男性一日必要量:60g(37.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(44.8%)
 

脂質:15.8g

 
成人男性一日必要量:59g(26.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(21.4%)
 
成人女性一日必要量:43g(36.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(29.3%)
 

飽和脂肪酸:7.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(55.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(35.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(75.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(48.7%)
 

コレステロール:246.6mg

 
成人男性一日限度量:750mg(32.9%)
 
成人女性一日限度量:600mg(41.1%)
 

炭水化物:58.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(17.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(12.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(23.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(17.1%)
 

塩分:6.7g

 
成人男性一日限度量:9g(74.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%)
 

カリウム:1513.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(75.7%)
 

カルシウム:466.8mg

 
成人男性一日必要量:800mg(58.4%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(20.3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(71.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(20.3%)
 

マグネシウム:102.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(30%)
 
成人女性一日必要量:270mg(37.8%)
 

リン:492.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.4%)
 

鉄:2.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(37.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(24.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(6.5%)
 

亜鉛:2.8mg

 
成人男性一日必要量:12mg(23.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(7%)
 
成人女性一日必要量:9mg(31.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(8%)
 

銅:0.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(2%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:10mg(2%)
 

ビタミンC:150.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(150.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(150.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):735.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(86.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(27.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(113.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(27.2%)
 

ビタミンD:2.6μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(47.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.2%)
 

ビタミンK:280.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(374.4%)
 
成人女性一日必要量:60μg(468%)
 

ビタミンB1:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 

ビタミンB2:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(50%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(66.7%)
 

ナイアシン:3.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(31.8%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:346.1μg

 
成人男性一日必要量:240μg(144.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(26.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(144.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(26.6%)
 

パントテン酸:3.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(74%)
 
成人女性一日必要量:5mg(74%)