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総カロリー:1820kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/923050
- 材料 (4人分)
- 鶏むね肉 2枚(400㌘)
- ●すりおろしニンニク 小さじ2
- ●すりおろし生姜 小さじ2
- ●酒 大さじ1
- ●醤油 大さじ2
- ●溶かしバター 大さじ1
- ◎小麦粉 1/2カップ
- ◎片栗粉 1/2カップ
- ◎ベーキングパウダー 小さじ1
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 500g
にんにく 10g
しょうが 10g
さけ 15g
しょうゆ 36g
ばたー 13.5g
こむぎこ 60g
かたくりこ 60g
べーきんぐぱうだー 4g
総カロリー:1820.4kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(68.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(93.4%) | |
たんぱく質:106.1g | |
成人男性一日必要量:60g(176.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(212.2%) | |
脂質:98.2g | |
成人男性一日必要量:59g(166.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(132.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(228.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(181.9%) | |
飽和脂肪酸:33g | |
成人男性一日必要量:13.25g(249.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(160.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(338.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(217.1%) | |
コレステロール:458.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(61.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(76.4%) | |
炭水化物:109.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.1%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(23.6%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(44.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.1%) | |
塩分:6.7g | |
成人男性一日限度量:9g(74.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(89.3%) | |
カリウム:1415mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(56.6%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(70.8%) | |
カルシウム:151mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.9%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(23.2%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.6%) | |
マグネシウム:139.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.1%) | |
成人女性一日必要量:270mg(51.7%) | |
リン:891.5mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(89.2%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(99.1%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%) | |
鉄:3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(42.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:40mg(7.5%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:6.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(6.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(6.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):428.9μg | |
成人男性一日必要量:850μg(50.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(66%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%) | |
ビタミンD:0.6μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(10.9%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1.2%) | |
ビタミンK:252.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(336.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(420.5%) | |
ビタミンB1:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:40.5mg | |
成人男性一日必要量:15mg(270%) | |
成人女性一日必要量:11mg(368.2%) | |
ビタミンB6:2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンB12:1.5μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(62.5%) | |
葉酸:51.5μg | |
成人男性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(4%) | |
成人女性一日必要量:240μg(21.5%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(4%) | |
パントテン酸:5.4mg | |
成人男性一日必要量:5mg(108%) | |
成人女性一日必要量:5mg(108%) | |