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総カロリー:831kcal

パリパリ卯の花のライスペーパー巻き揚げ by ナースの@天麩羅

引用元:http://cookpad.com/recipe/578107
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栄養成分として認識できた材料
きりぼしだいこん 100g
れんこん 50g
にんじん 50g
あぶらあげ 20g
まいたけ 100g
みず 500g
さとう 9g
さらだあぶら 41.45g

総重量:870.5g


水分:183.4g


総カロリー:831.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(31.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(42.6%)
 

たんぱく質:13.8g

 
成人男性一日必要量:60g(23%)
 
成人女性一日必要量:50g(27.6%)
 

脂質:49.3g

 
成人男性一日必要量:59g(83.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(66.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(114.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(91.3%)
 

飽和脂肪酸:4.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(31.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(20.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(43.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(27.6%)
 

コレステロール:0.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0.1%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0.1%)
 

炭水化物:90g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.4%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(36.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.4%)
 

塩分:0.8g

 
成人男性一日限度量:9g(8.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(10.7%)
 

カリウム:3820mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.8%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(191%)
 

カルシウム:622.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(95.8%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27.1%)
 

マグネシウム:218.1mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.8%)
 

リン:414.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.5%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.8%)
 

鉄:11.3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(161.4%)
 
成人男性一日限度量:50mg(22.6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(107.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(28.3%)
 

亜鉛:3.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(29.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(8.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(38.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(10%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:24.1mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.1%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.1%)
 

ビタミンA(レチノール当量):368.6μg

 
成人男性一日必要量:850μg(43.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(13.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(56.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(13.7%)
 

ビタミンD:3.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(6.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(56.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(6.2%)
 

ビタミンK:65.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(87.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(109.7%)
 

ビタミンB1:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:13.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(88.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(120.9%)
 

ビタミンB6:0.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.9%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:176μg

 
成人男性一日必要量:240μg(73.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(73.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(13.5%)
 

パントテン酸:2.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(54%)
 
成人女性一日必要量:5mg(54%)