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総カロリー:6527kcal

【栗の渋皮煮】~基本&保存方法も伝授♪~ by kiki rin

引用元:http://cookpad.com/recipe/923409
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栄養成分として認識できた材料
くり 1500g
さとう 1200g
じゅうそう 8g
しお 0.5g
ぶらんでー 20g
はちみつ 50g
しょうゆ 3g

総重量:2781.5g


水分:652.3g


総カロリー:6526.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(246.3%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(334.7%)
 

たんぱく質:29.7g

 
成人男性一日必要量:60g(49.5%)
 
成人女性一日必要量:50g(59.4%)
 

脂質:5.3g

 
成人男性一日必要量:59g(9%)
 
成人男性一日限度量:74g(7.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(12.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(9.8%)
 

飽和脂肪酸:0.9g

 
成人男性一日必要量:13.25g(6.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(4.4%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(9.2%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(5.9%)
 

コレステロール:0mg

 
成人男性一日限度量:750mg(0%)
 
成人女性一日限度量:600mg(0%)
 

炭水化物:1618g

 
成人男性一日必要量:331.3g(488.4%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(348.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(663.7%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(474.1%)
 

塩分:0.9g

 
成人男性一日限度量:9g(10%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(12%)
 

カリウム:4453.2mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(178.1%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(222.7%)
 

カルシウム:255.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(32%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.1%)
 

マグネシウム:422.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(124.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(156.6%)
 

リン:741.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(74.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(24.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(82.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(24.7%)
 

鉄:8.9mg

 
成人男性一日必要量:7mg(127.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(17.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(84.8%)
 
成人女性一日限度量:40mg(22.3%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:3.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(388.9%)
 
成人男性一日限度量:10mg(35%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(500%)
 
成人女性一日限度量:10mg(35%)
 

ビタミンC:348mg

 
成人男性一日必要量:100mg(348%)
 
成人女性一日必要量:100mg(348%)
 

ビタミンA(レチノール当量):31.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(3.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(1.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(4.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(1.2%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:10.5μg

 
成人男性一日必要量:75μg(14%)
 
成人女性一日必要量:60μg(17.5%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%)
 

ナイアシン:10.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(70.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(96.4%)
 

ビタミンB6:2.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(200%)
 
成人男性一日限度量:55mg(5.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(254.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(6.2%)
 

ビタミンB12:0μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(0%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(0%)
 

葉酸:778.5μg

 
成人男性一日必要量:240μg(324.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(59.9%)
 
成人女性一日必要量:240μg(324.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(59.9%)
 

パントテン酸:11mg

 
成人男性一日必要量:5mg(220%)
 
成人女性一日必要量:5mg(220%)