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総カロリー:1933kcal

ミートソースは手作りで by あんちょまい

引用元:http://cookpad.com/recipe/924185
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栄養成分として認識できた材料
ぶたひきにく 300g
たまねぎ 230g
にんじん 100g
しいたけ 60g
にんにく 10g
おりーぶおいる 90g
ろーりえ 0.4g
とまとかん 800g
しお 5g
けちゃっぷ 18g
うすたーそーす 18g
かれーるー 20g

総重量:1651.4g


水分:1294g


総カロリー:1933.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(72.9%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(99.1%)
 

たんぱく質:69.4g

 
成人男性一日必要量:60g(115.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(138.8%)
 

脂質:144.4g

 
成人男性一日必要量:59g(244.7%)
 
成人男性一日限度量:74g(195.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(335.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(267.4%)
 

飽和脂肪酸:32.4g

 
成人男性一日必要量:13.25g(244.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(157.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(332.3%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(213.2%)
 

コレステロール:234.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(31.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(39%)
 

炭水化物:86.4g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.3%)
 

塩分:15.1g

 
成人男性一日限度量:9g(167.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(201.3%)
 

カリウム:3811.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(152.5%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(190.6%)
 

カルシウム:199.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(24.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8.7%)
 
成人女性一日必要量:650mg(30.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8.7%)
 

マグネシウム:216.5mg

 
成人男性一日必要量:340mg(63.7%)
 
成人女性一日必要量:270mg(80.2%)
 

リン:890.7mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.7%)
 

鉄:8.4mg

 
成人男性一日必要量:7mg(120%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.8%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(80%)
 
成人女性一日限度量:40mg(21%)
 

亜鉛:9.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(77.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(23.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(103.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(26.6%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:114.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(114.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(114.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1174.7μg

 
成人男性一日必要量:850μg(138.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(43.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(180.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(43.5%)
 

ビタミンD:2.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(4.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(4.8%)
 

ビタミンK:105.8μg

 
成人男性一日必要量:75μg(141.1%)
 
成人女性一日必要量:60μg(176.3%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%)
 

ナイアシン:24.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(164%)
 
成人女性一日必要量:11mg(223.6%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:266μg

 
成人男性一日必要量:240μg(110.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(20.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(110.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(20.5%)
 

パントテン酸:7.2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(144%)
 
成人女性一日必要量:5mg(144%)