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総カロリー:1255kcal

バター不使用のふんわりケーキマフィン by maymo

引用元:http://cookpad.com/recipe/579606
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栄養成分として認識できた材料
なまくりーむ 90g
たまご 61g
こむぎこ 70g
あーもんど 30g
さとう 70g
べーきんぐぱうだー 4g
ぶるーべりーじゃむ 42g

総重量:367g


水分:119.1g


総カロリー:1254.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(47.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(64.4%)
 

たんぱく質:19.7g

 
成人男性一日必要量:60g(32.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.4%)
 

脂質:63.5g

 
成人男性一日必要量:59g(107.6%)
 
成人男性一日限度量:74g(85.8%)
 
成人女性一日必要量:43g(147.7%)
 
成人女性一日限度量:54g(117.6%)
 

飽和脂肪酸:27.8g

 
成人男性一日必要量:13.25g(209.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(135%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(285.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(182.9%)
 

コレステロール:325.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(43.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(54.3%)
 

炭水化物:151g

 
成人男性一日必要量:331.3g(45.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(32.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(61.9%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(44.2%)
 

塩分:1g

 
成人男性一日限度量:9g(11.1%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(13.3%)
 

カリウム:643.3mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(32.2%)
 

カルシウム:265.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(33.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11.5%)
 
成人女性一日必要量:650mg(40.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11.5%)
 

マグネシウム:112.8mg

 
成人男性一日必要量:340mg(33.2%)
 
成人女性一日必要量:270mg(41.8%)
 

リン:490.4mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(49%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(16.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(54.5%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(16.3%)
 

鉄:3mg

 
成人男性一日必要量:7mg(42.9%)
 
成人男性一日限度量:50mg(6%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(28.6%)
 
成人女性一日限度量:40mg(7.5%)
 

亜鉛:2.3mg

 
成人男性一日必要量:12mg(19.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(5.8%)
 
成人女性一日必要量:9mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.6%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:1.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(1.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):429.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(50.6%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(15.9%)
 
成人女性一日必要量:650μg(66.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(15.9%)
 

ビタミンD:1.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(25.5%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.8%)
 

ビタミンK:19.3μg

 
成人男性一日必要量:75μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(32.2%)
 

ビタミンB1:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:1.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(12%)
 
成人女性一日必要量:11mg(16.4%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:0.6μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(25%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(25%)
 

葉酸:48.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.8%)
 

パントテン酸:1.5mg

 
成人男性一日必要量:5mg(30%)
 
成人女性一日必要量:5mg(30%)