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総カロリー:1528kcal

こっくり濃厚かぼちゃプリン by サイコマメ

引用元:http://cookpad.com/recipe/924765
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栄養成分として認識できた材料
かぼちゃ 400g
さとう 100g
ぎゅうにゅう 400g
たまご 244g
さとう 100g
みず 50g

総重量:1294g


水分:824.6g


総カロリー:1527.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(57.6%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(78.3%)
 

たんぱく質:44.5g

 
成人男性一日必要量:60g(74.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(89%)
 

脂質:36.9g

 
成人男性一日必要量:59g(62.5%)
 
成人男性一日限度量:74g(49.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(85.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(68.3%)
 

飽和脂肪酸:15.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(114.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(73.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(155.9%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(100%)
 

コレステロール:919.1mg

 
成人男性一日限度量:750mg(122.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(153.2%)
 

炭水化物:257.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(77.8%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(55.6%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(105.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(75.6%)
 

塩分:1.2g

 
成人男性一日限度量:9g(13.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(16%)
 

カリウム:2329.6mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(93.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(116.5%)
 

カルシウム:620.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(77.6%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(27%)
 
成人女性一日必要量:650mg(95.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(27%)
 

マグネシウム:117.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(34.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(43.5%)
 

リン:898.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(89.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(29.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(99.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(29.9%)
 

鉄:5.6mg

 
成人男性一日必要量:7mg(80%)
 
成人男性一日限度量:50mg(11.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(53.3%)
 
成人女性一日限度量:40mg(14%)
 

亜鉛:5.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(45%)
 
成人男性一日限度量:40mg(13.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(60%)
 
成人女性一日限度量:35mg(15.4%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:62.2mg

 
成人男性一日必要量:100mg(62.2%)
 
成人女性一日必要量:100mg(62.2%)
 

ビタミンA(レチノール当量):681.5μg

 
成人男性一日必要量:850μg(80.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(104.8%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.2%)
 

ビタミンD:4.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(9.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(89.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(9.8%)
 

ビタミンK:129.6μg

 
成人男性一日必要量:75μg(172.8%)
 
成人女性一日必要量:60μg(216%)
 

ビタミンB1:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%)
 

ビタミンB2:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(106.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(141.7%)
 

ナイアシン:2.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(25.5%)
 

ビタミンB6:0.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(50%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.6%)
 

ビタミンB12:3.1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(129.2%)
 

葉酸:400.4μg

 
成人男性一日必要量:240μg(166.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(30.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(166.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(30.8%)
 

パントテン酸:7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(140%)
 
成人女性一日必要量:5mg(140%)