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総カロリー:1310kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/580567
- 材料
- 鶏むね肉 1枚
- 手羽元 4本
- もち米 1/2合
- 栗 6粒
- しょうが 1かけ
- にんにく 1かけ
- ねぎ 1本
- 岩塩 適量
- 酒 適量
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
てばもと 192g
もちごめ 81g
くり 180g
しょうが 12g
にんにく 10g
ねぎ 90g
しお 1g
さけ 20g
総カロリー:1309.6kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(49.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(67.2%) | |
たんぱく質:83.5g | |
成人男性一日必要量:60g(139.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(167%) | |
脂質:56.5g | |
成人男性一日必要量:59g(95.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(76.4%) | |
成人女性一日必要量:43g(131.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(104.6%) | |
飽和脂肪酸:15.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(118.5%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(76.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(161%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(103.3%) | |
コレステロール:377.4mg | |
成人男性一日限度量:750mg(50.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(62.9%) | |
炭水化物:103.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(31.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(42.6%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(30.4%) | |
塩分:1.3g | |
成人男性一日限度量:9g(14.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(17.3%) | |
カリウム:1372.2mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(54.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(68.6%) | |
カルシウム:83.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(10.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(12.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(3.6%) | |
マグネシウム:141.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(41.7%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.6%) | |
リン:599.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(60%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(20%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(20%) | |
鉄:3.6mg | |
成人男性一日必要量:7mg(51.4%) | |
成人男性一日限度量:50mg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(34.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(9%) | |
亜鉛:5.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(14.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(64.4%) | |
成人女性一日限度量:35mg(16.6%) | |
銅:0.8mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(88.9%) | |
成人男性一日限度量:10mg(8%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(114.3%) | |
成人女性一日限度量:10mg(8%) | |
ビタミンC:52.5mg | |
成人男性一日必要量:100mg(52.5%) | |
成人女性一日必要量:100mg(52.5%) | |
ビタミンA(レチノール当量):253.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(29.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(39%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(9.4%) | |
ビタミンD:0.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.8%) | |
ビタミンK:210.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(280.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(351.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%) | |
ナイアシン:25.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(170.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(232.7%) | |
ビタミンB6:1.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%) | |
成人男性一日限度量:55mg(3.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.8%) | |
ビタミンB12:1.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:162.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(67.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(12.5%) | |
パントテン酸:5.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(118%) | |
成人女性一日必要量:5mg(118%) | |