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総カロリー:922kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/580868
- 材料 (20cmのフライパン1個分)
- じゃがいも 小4個
- 玉ねぎ 1/2個
- 卵 3個
- バター 15~20g
- 牛乳 大さじ2
- コンソメ(顆粒) 少々
- 塩・こしょう 適量
- ピザ用チーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 600g
たまねぎ 100g
たまご 183g
ばたー 20g
ぎゅうにゅう 36g
こんそめ 0.3g
しおこしょう 2g
とろけるちーず 20g
総カロリー:921.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(34.8%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(47.3%) | |
たんぱく質:34.6g | |
成人男性一日必要量:60g(57.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(69.2%) | |
脂質:39.4g | |
成人男性一日必要量:59g(66.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(53.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(91.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(73%) | |
飽和脂肪酸:18.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(140.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(90.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(190.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(122.4%) | |
コレステロール:716.2mg | |
成人男性一日限度量:750mg(95.5%) | |
成人女性一日限度量:600mg(119.4%) | |
炭水化物:105.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(32%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(22.8%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(43.4%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(31%) | |
塩分:3.7g | |
成人男性一日限度量:9g(41.1%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(49.3%) | |
カリウム:2632.6mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(105.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(131.6%) | |
カルシウム:285mg | |
成人男性一日必要量:800mg(35.6%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(43.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(12.4%) | |
マグネシウム:142.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(42%) | |
成人女性一日必要量:270mg(52.9%) | |
リン:709.7mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(71%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
成人女性一日必要量:900mg(78.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(23.7%) | |
鉄:5.2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(74.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(10.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(49.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13%) | |
亜鉛:4.1mg | |
成人男性一日必要量:12mg(34.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(10.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(45.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(11.7%) | |
銅:0.7mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンC:196.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(196.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(196.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):401μg | |
成人男性一日必要量:850μg(47.2%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(61.7%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.9%) | |
ビタミンD:3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(54.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(6%) | |
ビタミンK:24.7μg | |
成人男性一日必要量:75μg(32.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(41.2%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:7.3mg | |
成人男性一日必要量:15mg(48.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(66.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:2.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(91.7%) | |
葉酸:202.6μg | |
成人男性一日必要量:240μg(84.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(84.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(15.6%) | |
パントテン酸:5.2mg | |
成人男性一日必要量:5mg(104%) | |
成人女性一日必要量:5mg(104%) | |