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総カロリー：1517kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/925461
- 材料 (4人分位)
- ＊スープ
- かつおと昆布のだし 6カップ
- 砂糖 大さじ1
- 酒 大さじ3
- みりん 大さじ1
- しょうゆ 大さじ5
- 塩 小さじ1/2
- にんにく １かけ
- ＊具材
- 鶏もも肉 300ｇ
- 軟骨入り鶏団子（レシピID:970905 ） 200ｇ
- にら 2わ
- ごぼう 1本
- 舞茸 1パック
- 白菜 1/8株
- 豆腐 1丁
- 大根 1/4本
- こんにゃく 1/2袋
- 油揚げ 1枚
- ネギ 2本
栄養成分として認識できた材料
さとう 9g
さけ 45g
みりん 18g
しょうゆ 90g
しお 2.5g
にんにく 10g
とりももにく 300g
にら 200g
ごぼう 150g
まいたけ 100g
はくさい 250g
とうふ 300g
だいこん 250g
こんにゃく 150g
あぶらあげ 20g
ねぎ 180g
総カロリー:1517.3kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(57.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(77.8%) | |
たんぱく質:92.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(154.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(185.4%) | |
脂質:75g | |
| 成人男性一日必要量:59g(127.1%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(101.4%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(174.4%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(138.9%) | |
飽和脂肪酸:19.9g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(150.2%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(96.6%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(204.1%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(130.9%) | |
コレステロール:272.2mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(36.3%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(45.4%) | |
炭水化物:113.9g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(34.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(24.6%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(46.7%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(33.4%) | |
塩分:19.3g | |
| 成人男性一日限度量:9g(214.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(257.3%) | |
カリウム:4539.4mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(181.6%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(227%) | |
カルシウム:889.2mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(111.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(38.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(136.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(38.7%) | |
マグネシウム:491.5mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(144.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(182%) | |
リン:1209.8mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(121%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(40.3%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(40.3%) | |
鉄:17.2mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(245.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(34.4%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(163.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(43%) | |
亜鉛:12.1mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(100.8%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(30.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(134.4%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(34.6%) | |
銅:1.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(188.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(17%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(242.9%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(17%) | |
ビタミンＣ:296.8mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(296.8%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(296.8%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1081.1μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(127.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(40%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(166.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(40%) | |
ビタミンＤ:3.4μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(6.8%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(61.8%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(6.8%) | |
ビタミンＫ:900.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(1200.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(1500.7%) | |
ビタミンＢ1:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(85.7%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(109.1%) | |
ビタミンＢ2:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(175%) | |
ナイアシン:26mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(173.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(236.4%) | |
ビタミンＢ6:2.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(190.9%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.7%) | |
ビタミンＢ12:1.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(66.7%) | |
葉酸:931.4μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(388.1%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(388.1%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(71.6%) | |
パントテン酸:8.6mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(172%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(172%) | |