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総カロリー:752kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/925506
- 材料 (1袋分)
- 焼きそば 1袋
- 豚肉 60g
- セロリ 40g
- 豆苗 40g
- 生姜の千切り 10g
- ゴマ油 大1
- ★水 40cc
- ★酒 大1
- ★塩 小1/4
- ★ナンプラー(薄口醤油でも可) 小1/4
- ★胡椒 少々
- すり胡麻 適量
栄養成分として認識できた材料
ちゅうかめん 150g
ぶたにく 60g
せろり 40g
とうみょう 40g
しょうが 10g
ごまあぶら 13.5g
みず 40g
さけ 15g
しお 1.25g
なんぷらー 1.25g
こしょう 0.2g
しろごま 5g
総カロリー:751.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(28.4%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(38.5%) | |
たんぱく質:29.2g | |
成人男性一日必要量:60g(48.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(58.4%) | |
脂質:25.3g | |
成人男性一日必要量:59g(42.9%) | |
成人男性一日限度量:74g(34.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(58.8%) | |
成人女性一日限度量:54g(46.9%) | |
飽和脂肪酸:5.7g | |
成人男性一日必要量:13.25g(43%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(27.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(58.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(37.5%) | |
コレステロール:36.6mg | |
成人男性一日限度量:750mg(4.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(6.1%) | |
炭水化物:95.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(28.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(20.5%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(39%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(27.9%) | |
塩分:3g | |
成人男性一日限度量:9g(33.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(40%) | |
カリウム:971.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(38.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(48.6%) | |
カルシウム:115.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(14.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(17.7%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5%) | |
マグネシウム:66.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(19.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(24.6%) | |
リン:276.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(27.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(30.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(9.2%) | |
鉄:2mg | |
成人男性一日必要量:7mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(19%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5%) | |
亜鉛:2.3mg | |
成人男性一日必要量:12mg(19.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(25.6%) | |
成人女性一日限度量:35mg(6.6%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:32.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(32.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(32.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):160.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(18.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
成人女性一日必要量:650μg(24.6%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(5.9%) | |
ビタミンD:0.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(1.8%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.2%) | |
ビタミンK:132.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(177.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(221.3%) | |
ビタミンB1:0.6mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(42.9%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(54.5%) | |
ビタミンB2:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(18.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(25%) | |
ナイアシン:6.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(42.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(58.2%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:0.2μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(8.3%) | |
葉酸:86μg | |
成人男性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(35.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6.6%) | |
パントテン酸:1.9mg | |
成人男性一日必要量:5mg(38%) | |
成人女性一日必要量:5mg(38%) | |