
検索速度0.003秒
総カロリー:494kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/581096
- 材料 (18センチタルト型)
- 食パン 耳の部分1.5枚
- ほうれん草 1/2束
- ベーコン 3枚
- 玉ねぎ 大1/4コ
- 卵 2個
- 牛乳 100ml
- クレイジーソルト(塩コショウ) 少々
- ピザ用チーズ お好みの量
栄養成分として認識できた材料
ほうれんそう 100g
べーこん 54g
たまねぎ 57.5g
たまご 122g
ぎゅうにゅう 120g
しお 0.5g
総カロリー:493.7kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(18.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(25.3%) | |
たんぱく質:26.2g | |
成人男性一日必要量:60g(43.7%) | |
成人女性一日必要量:50g(52.4%) | |
脂質:36.8g | |
成人男性一日必要量:59g(62.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(49.7%) | |
成人女性一日必要量:43g(85.6%) | |
成人女性一日限度量:54g(68.1%) | |
飽和脂肪酸:13.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(104.2%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(67%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(141.5%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(90.8%) | |
コレステロール:477.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(63.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(79.6%) | |
炭水化物:13.8g | |
成人男性一日必要量:331.3g(4.2%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(5.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(4%) | |
塩分:2.1g | |
成人男性一日限度量:9g(23.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(28%) | |
カリウム:1131.1mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(45.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(56.6%) | |
カルシウム:243.9mg | |
成人男性一日必要量:800mg(30.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
成人女性一日必要量:650mg(37.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%) | |
マグネシウム:100.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(29.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(37.2%) | |
リン:482.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(48.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
成人女性一日必要量:900mg(53.6%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(16.1%) | |
鉄:4.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(58.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(39%) | |
成人女性一日限度量:40mg(10.3%) | |
亜鉛:3.5mg | |
成人男性一日必要量:12mg(29.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(8.8%) | |
成人女性一日必要量:9mg(38.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(10%) | |
銅:0.3mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(33.3%) | |
成人男性一日限度量:10mg(3%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(42.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(3%) | |
ビタミンC:55.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(55.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(55.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):519.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(61.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(79.9%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(19.2%) | |
ビタミンD:2.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(5%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(45.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(5%) | |
ビタミンK:259.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(345.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(432.3%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(75%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(28.6%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(36.4%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.9%) | |
ビタミンB12:1.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(70.8%) | |
葉酸:248.8μg | |
成人男性一日必要量:240μg(103.7%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
成人女性一日必要量:240μg(103.7%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(19.1%) | |
パントテン酸:2.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(56%) | |
成人女性一日必要量:5mg(56%) | |