home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.003秒
総カロリー:1219kcal

美味しいね★ご飯が進む和風ロールキャベツ by そうし

引用元:http://cookpad.com/recipe/581448
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
きゃべつ 960g
ぶたひきにく 350g
たまご 61g
ぱんこ 20g
さとう 4.5g
しおこしょう 0.15g
みず 900g
ぶいよん 8g
しょうゆ 36g
みりん 18g

総重量:2357.7g


水分:1060.2g


総カロリー:1219.1kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(46%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.5%)
 

たんぱく質:88.4g

 
成人男性一日必要量:60g(147.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(176.8%)
 

脂質:61.5g

 
成人男性一日必要量:59g(104.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(143%)
 
成人女性一日限度量:54g(113.9%)
 

飽和脂肪酸:22.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(167.5%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(107.8%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(227.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(146.1%)
 

コレステロール:483.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(64.5%)
 
成人女性一日限度量:600mg(80.6%)
 

炭水化物:74.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(22.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.1%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(30.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(21.8%)
 

塩分:9.6g

 
成人男性一日限度量:9g(106.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(128%)
 

カリウム:2972.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(118.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(148.6%)
 

カルシウム:417.9mg

 
成人男性一日必要量:800mg(52.2%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(18.2%)
 
成人女性一日必要量:650mg(64.3%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(18.2%)
 

マグネシウム:219.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(64.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(81.3%)
 

リン:999.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(100%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(111.1%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.3%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:11.6mg

 
成人男性一日必要量:12mg(96.7%)
 
成人男性一日限度量:40mg(29%)
 
成人女性一日必要量:9mg(128.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(33.1%)
 

銅:0.5mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%)
 
成人男性一日限度量:10mg(5%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(5%)
 

ビタミンC:341.6mg

 
成人男性一日必要量:100mg(341.6%)
 
成人女性一日必要量:100mg(341.6%)
 

ビタミンA(レチノール当量):152.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(17.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(5.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(23.4%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(5.6%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:671.4μg

 
成人男性一日必要量:75μg(895.2%)
 
成人女性一日必要量:60μg(1119%)
 

ビタミンB1:2.6mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(185.7%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(236.4%)
 

ビタミンB2:1.3mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(81.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(108.3%)
 

ナイアシン:22.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(148%)
 
成人女性一日必要量:11mg(201.8%)
 

ビタミンB6:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 
成人女性一日限度量:45mg(4.9%)
 

ビタミンB12:1.9μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(79.2%)
 

葉酸:689.7μg

 
成人男性一日必要量:240μg(287.4%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(53.1%)
 
成人女性一日必要量:240μg(287.4%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(53.1%)
 

パントテン酸:7.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(148%)
 
成人女性一日必要量:5mg(148%)