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総カロリー:1395kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/926725
- 材料 (2~3人分)
- 鶏もも肉 1/2枚
- 玉ねぎ 中1個
- しめじ 30g
- バター 35g
- 小麦粉 大4
- 牛乳 400cc
- クリーミングパウダー 大2
- マカロニ 40g
- コンソメ(顆粒) 大1
- 塩・こしょう 各少々
- パン粉 大2~3
- にんにく 少々
- ピザチーズ 適量
- パセリ 少々
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 125g
たまねぎ 200g
しめじ 30g
ばたー 35g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 480g
くりーぷ 18g
まかろに 40g
こんそめ 9g
しおこしょう 0.03g
ぱんこ 6g
にんにく 7g
とろけるちーず 20g
ぱせり 0.25g
総カロリー:1394.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(52.6%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(71.5%) | |
たんぱく質:56g | |
成人男性一日必要量:60g(93.3%) | |
成人女性一日必要量:50g(112%) | |
脂質:89.2g | |
成人男性一日必要量:59g(151.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(120.5%) | |
成人女性一日必要量:43g(207.4%) | |
成人女性一日限度量:54g(165.2%) | |
飽和脂肪酸:39.8g | |
成人男性一日必要量:13.25g(300.4%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(193.2%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(408.2%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(261.8%) | |
コレステロール:261.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.8%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.5%) | |
炭水化物:111.5g | |
成人男性一日必要量:331.3g(33.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(24%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(45.7%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(32.7%) | |
塩分:5.8g | |
成人男性一日限度量:9g(64.4%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(77.3%) | |
カリウム:1513mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(60.5%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(75.7%) | |
カルシウム:730.4mg | |
成人男性一日必要量:800mg(91.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(31.8%) | |
成人女性一日必要量:650mg(112.4%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(31.8%) | |
マグネシウム:124.5mg | |
成人男性一日必要量:340mg(36.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(46.1%) | |
リン:925.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.6%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(102.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:2.7mg | |
成人男性一日必要量:7mg(38.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(5.4%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(25.7%) | |
成人女性一日限度量:40mg(6.8%) | |
亜鉛:6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(50%) | |
成人男性一日限度量:40mg(15%) | |
成人女性一日必要量:9mg(66.7%) | |
成人女性一日限度量:35mg(17.1%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:23.9mg | |
成人男性一日必要量:100mg(23.9%) | |
成人女性一日必要量:100mg(23.9%) | |
ビタミンA(レチノール当量):473.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(55.7%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(72.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(17.5%) | |
ビタミンD:2.4μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(4.8%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(43.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(4.8%) | |
ビタミンK:95.5μg | |
成人男性一日必要量:75μg(127.3%) | |
成人女性一日必要量:60μg(159.2%) | |
ビタミンB1:0.5mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(35.7%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(45.5%) | |
ビタミンB2:1.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:8.6mg | |
成人男性一日必要量:15mg(57.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(78.2%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:2.7μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(112.5%) | |
葉酸:94.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(39.2%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(39.2%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:5.8mg | |
成人男性一日必要量:5mg(116%) | |
成人女性一日必要量:5mg(116%) | |