検索速度0.002秒
総カロリー：4024kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/581970
- 材料
- 鶏もも肉 １枚
- むきエビ １パック
- マカロニ 200ｇ
- たまねぎ １個
- バター 60g
- 小麦粉 大さじ４
- 牛乳 800cc
- とろけるチーズ 200g位
- 塩・コショウ 適量
栄養成分として認識できた材料
とりももにく 250g
むきえび 500g
まかろに 200g
たまねぎ 200g
ばたー 60g
こむぎこ 36g
ぎゅうにゅう 960g
とろけるちーず 200g
しおこしょう 2g
総カロリー:4023.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(151.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(206.3%) | |
たんぱく質:175.5g | |
| 成人男性一日必要量:60g(292.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(351%) | |
脂質:223.5g | |
| 成人男性一日必要量:59g(378.8%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(302%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(519.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(413.9%) | |
飽和脂肪酸:100g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(754.7%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(485.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(1025.6%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(657.9%) | |
コレステロール:624.1mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(83.2%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(104%) | |
炭水化物:303.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(91.6%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(65.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(124.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(89%) | |
塩分:14.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(160%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(192%) | |
カリウム:3180.2mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(127.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(159%) | |
カルシウム:2759.9mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(345%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(120%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(424.6%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(120%) | |
マグネシウム:307.9mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(90.6%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(114%) | |
リン:3349mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(334.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(111.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(372.1%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(111.6%) | |
鉄:8.3mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(118.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(16.6%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(79%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(20.8%) | |
亜鉛:18mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(150%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(45%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(200%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(51.4%) | |
銅:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(11%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(11%) | |
ビタミンＣ:32.1mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(32.1%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(32.1%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:1665.3μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(195.9%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(61.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(256.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(61.7%) | |
ビタミンＤ:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(63.6%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(7%) | |
ビタミンＫ:188.4μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(251.2%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(314%) | |
ビタミンＢ1:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
ビタミンＢ2:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(206.3%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(275%) | |
ナイアシン:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(118%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(160.9%) | |
ビタミンＢ6:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンＢ12:10.6μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(441.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(441.7%) | |
葉酸:176.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(73.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(73.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(13.6%) | |
パントテン酸:11.4mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(228%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(228%) | |