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総カロリー:1290kcal

牛肉とパプリカの甘辛炒め by uzukaji

引用元:http://cookpad.com/recipe/927868
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにく 200g
ぱぷりか 150g
ぴーまん 35g
さとう 6g
さけ 15g
みりん 18g
しょうゆ 36g

総重量:460g


水分:199.8g


総カロリー:1289.7kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(66.1%)
 

たんぱく質:62g

 
成人男性一日必要量:60g(103.3%)
 
成人女性一日必要量:50g(124%)
 

脂質:62.1g

 
成人男性一日必要量:59g(105.3%)
 
成人男性一日限度量:74g(83.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(144.4%)
 
成人女性一日限度量:54g(115%)
 

飽和脂肪酸:14.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(107.2%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68.9%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(145.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(93.4%)
 

コレステロール:144mg

 
成人男性一日限度量:750mg(19.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(24%)
 

炭水化物:110.1g

 
成人男性一日必要量:331.3g(33.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(23.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(45.2%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(32.3%)
 

塩分:5.7g

 
成人男性一日限度量:9g(63.3%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(76%)
 

カリウム:4810.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(192.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(240.5%)
 

カルシウム:277.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(34.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(12.1%)
 
成人女性一日必要量:650mg(42.7%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(12.1%)
 

マグネシウム:395.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(116.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(146.5%)
 

リン:847.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(84.8%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(28.3%)
 
成人女性一日必要量:900mg(94.2%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(28.3%)
 

鉄:34.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(488.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(68.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(325.7%)
 
成人女性一日限度量:40mg(85.5%)
 

亜鉛:25.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(214.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(64.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(285.6%)
 
成人女性一日限度量:35mg(73.4%)
 

銅:1.8mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(200%)
 
成人男性一日限度量:10mg(18%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(257.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(18%)
 

ビタミンC:24.8mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24.8%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24.8%)
 

ビタミンA(レチノール当量):759.8μg

 
成人男性一日必要量:850μg(89.4%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(28.1%)
 
成人女性一日必要量:650μg(116.9%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(28.1%)
 

ビタミンD:0μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(0%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0%)
 

ビタミンK:20μg

 
成人男性一日必要量:75μg(26.7%)
 
成人女性一日必要量:60μg(33.3%)
 

ビタミンB1:1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(71.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(90.9%)
 

ビタミンB2:3.2mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(200%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(266.7%)
 

ナイアシン:28mg

 
成人男性一日必要量:15mg(186.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(254.5%)
 

ビタミンB6:0.8mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%)
 
成人女性一日限度量:45mg(1.8%)
 

ビタミンB12:3μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(125%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(125%)
 

葉酸:31.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(13.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(13.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.4%)
 

パントテン酸:2.3mg

 
成人男性一日必要量:5mg(46%)
 
成人女性一日必要量:5mg(46%)