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総カロリー:656kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/927940
- 材料
- 牡蠣 10個
- 塩 少々
- 胡椒 少々
- 小麦粉 少々
- バター 15g
- 牛乳 100cc
- スライスチーズ(とろけるチーズではなく普通のもの) 4枚
栄養成分として認識できた材料
かきがい 200g
しお 0.5g
こしょう 0.2g
こむぎこ 10g
ばたー 15g
ぎゅうにゅう 120g
すらいすちーず 72g
総カロリー:655.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(33.6%) | |
たんぱく質:40.2g | |
成人男性一日必要量:60g(67%) | |
成人女性一日必要量:50g(80.4%) | |
脂質:40g | |
成人男性一日必要量:59g(67.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(54.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(93%) | |
成人女性一日限度量:54g(74.1%) | |
飽和脂肪酸:22.6g | |
成人男性一日必要量:13.25g(170.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(109.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(231.8%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(148.7%) | |
コレステロール:262.1mg | |
成人男性一日限度量:750mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:600mg(43.7%) | |
炭水化物:29.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(8.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(12%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(8.6%) | |
塩分:5.1g | |
成人男性一日限度量:9g(56.7%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(68%) | |
カリウム:582.8mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(23.3%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(29.1%) | |
カルシウム:707.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(88.4%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(108.8%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.7%) | |
マグネシウム:93.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(27.6%) | |
成人女性一日必要量:270mg(34.7%) | |
リン:926.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(92.7%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
成人女性一日必要量:900mg(103%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(30.9%) | |
鉄:5.5mg | |
成人男性一日必要量:7mg(78.6%) | |
成人男性一日限度量:50mg(11%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(52.4%) | |
成人女性一日限度量:40mg(13.8%) | |
亜鉛:31.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(265%) | |
成人男性一日限度量:40mg(79.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(353.3%) | |
成人女性一日限度量:35mg(90.9%) | |
銅:2.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(266.7%) | |
成人男性一日限度量:10mg(24%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(342.9%) | |
成人女性一日限度量:10mg(24%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):395.3μg | |
成人男性一日必要量:850μg(46.5%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
成人女性一日必要量:650μg(60.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(14.6%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:6.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(8.5%) | |
成人女性一日必要量:60μg(10.7%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(43.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(58.3%) | |
ナイアシン:2.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(19.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(26.4%) | |
ビタミンB6:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(0.4%) | |
ビタミンB12:43.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(1804.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(1804.2%) | |
葉酸:78.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(6%) | |
成人女性一日必要量:240μg(32.6%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(6%) | |
パントテン酸:1.3mg | |
成人男性一日必要量:5mg(26%) | |
成人女性一日必要量:5mg(26%) | |