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総カロリー:556kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/928492
- 材料
- 豚肉 200g
- 白菜 1/4個
- 人参 1/4本
- 塩昆布 2つかみ
- 白だし 大さじ1/2
- 料理酒 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
ぶたにく 200g
はくさい 500g
にんじん 37.5g
しおこんぶ 0.6g
しろだし 7.5g
さけ 30g
総カロリー:556.3kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(21%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(28.5%) | |
たんぱく質:49.5g | |
成人男性一日必要量:60g(82.5%) | |
成人女性一日必要量:50g(99%) | |
脂質:24.3g | |
成人男性一日必要量:59g(41.2%) | |
成人男性一日限度量:74g(32.8%) | |
成人女性一日必要量:43g(56.5%) | |
成人女性一日限度量:54g(45%) | |
飽和脂肪酸:9.5g | |
成人男性一日必要量:13.25g(71.7%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(46.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(97.4%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(62.5%) | |
コレステロール:122mg | |
成人男性一日限度量:750mg(16.3%) | |
成人女性一日限度量:600mg(20.3%) | |
炭水化物:32g | |
成人男性一日必要量:331.3g(9.7%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(13.1%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(9.4%) | |
塩分:1.6g | |
成人男性一日限度量:9g(17.8%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(21.3%) | |
カリウム:2251.9mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(90.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(112.6%) | |
カルシウム:701.8mg | |
成人男性一日必要量:800mg(87.7%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
成人女性一日必要量:650mg(108%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(30.5%) | |
マグネシウム:184.9mg | |
成人男性一日必要量:340mg(54.4%) | |
成人女性一日必要量:270mg(68.5%) | |
リン:593.8mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(59.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(66%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.8%) | |
鉄:11.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(170%) | |
成人男性一日限度量:50mg(23.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(113.3%) | |
成人女性一日限度量:40mg(29.8%) | |
亜鉛:5.2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(43.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(13%) | |
成人女性一日必要量:9mg(57.8%) | |
成人女性一日限度量:35mg(14.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:430.6mg | |
成人男性一日必要量:100mg(430.6%) | |
成人女性一日必要量:100mg(430.6%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1062.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(125%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
成人女性一日必要量:650μg(163.5%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(39.4%) | |
ビタミンD:0.2μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.4%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(3.6%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.4%) | |
ビタミンK:636μg | |
成人男性一日必要量:75μg(848%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1060%) | |
ビタミンB1:1.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(128.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(163.6%) | |
ビタミンB2:1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%) | |
ナイアシン:19.7mg | |
成人男性一日必要量:15mg(131.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(179.1%) | |
ビタミンB6:1.4mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(100%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%) | |
成人女性一日限度量:45mg(3.1%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:740.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(308.4%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
成人女性一日必要量:240μg(308.4%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(56.9%) | |
パントテン酸:3.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(72%) | |
成人女性一日必要量:5mg(72%) | |