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総カロリー:1211kcal

ホームベーカリーで簡単絶品ミルク食パン by ゆうゆうひらひら

引用元:http://cookpad.com/recipe/928797
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栄養成分として認識できた材料
きょうりきこ 250g
さとう 20g
ばたー 20g
どらいいーすと 1.5g
しお 5g
ぎゅうにゅう 240g

総重量:536.5g


水分:249.6g


総カロリー:1211.3kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(45.7%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(62.1%)
 

たんぱく質:40.6g

 
成人男性一日必要量:60g(67.7%)
 
成人女性一日必要量:50g(81.2%)
 

脂質:32.7g

 
成人男性一日必要量:59g(55.4%)
 
成人男性一日限度量:74g(44.2%)
 
成人女性一日必要量:43g(76%)
 
成人女性一日限度量:54g(60.6%)
 

飽和脂肪酸:17g

 
成人男性一日必要量:13.25g(128.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(82.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(174.4%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(111.8%)
 

コレステロール:70.8mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(11.8%)
 

炭水化物:202.5g

 
成人男性一日必要量:331.3g(61.1%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(43.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(83.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(59.3%)
 

塩分:5.4g

 
成人男性一日限度量:9g(60%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(72%)
 

カリウム:1223mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(48.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(61.2%)
 

カルシウム:335.2mg

 
成人男性一日必要量:800mg(41.9%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(14.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(51.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(14.6%)
 

マグネシウム:379.4mg

 
成人男性一日必要量:340mg(111.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(140.5%)
 

リン:1013.8mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(101.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(33.8%)
 
成人女性一日必要量:900mg(112.6%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(33.8%)
 

鉄:8mg

 
成人男性一日必要量:7mg(114.3%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(76.2%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20%)
 

亜鉛:8.5mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70.8%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(94.4%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24.3%)
 

銅:1.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(122.2%)
 
成人男性一日限度量:10mg(11%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(157.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(11%)
 

ビタミンC:2.4mg

 
成人男性一日必要量:100mg(2.4%)
 
成人女性一日必要量:100mg(2.4%)
 

ビタミンA(レチノール当量):193.2μg

 
成人男性一日必要量:850μg(22.7%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(7.2%)
 
成人女性一日必要量:650μg(29.7%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(7.2%)
 

ビタミンD:0.9μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人男性一日限度量:50μg(1.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(16.4%)
 
成人女性一日限度量:50μg(1.8%)
 

ビタミンK:8.2μg

 
成人男性一日必要量:75μg(10.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(13.7%)
 

ビタミンB1:1.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(100%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:14.8mg

 
成人男性一日必要量:15mg(98.7%)
 
成人女性一日必要量:11mg(134.5%)
 

ビタミンB6:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(1.6%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%)
 
成人女性一日限度量:45mg(2%)
 

ビタミンB12:0.7μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(29.2%)
 

葉酸:189μg

 
成人男性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(14.5%)
 
成人女性一日必要量:240μg(78.8%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(14.5%)
 

パントテン酸:4.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(92%)
 
成人女性一日必要量:5mg(92%)