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総カロリー:777kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/583580
- 材料
- 鶏胸肉 1枚
- 梅 大1粒
- 大葉(シソ) 4~5枚
- 長ネギ(青い部分) 適当
- 酒 カップ1/3
- 塩・胡椒 適当
栄養成分として認識できた材料
とりむねにく 250g
うめ 30g
しそ 2g
さけ 66.666666666667g
総カロリー:776.5kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(29.3%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(39.8%) | |
たんぱく質:50.3g | |
成人男性一日必要量:60g(83.8%) | |
成人女性一日必要量:50g(100.6%) | |
脂質:43.1g | |
成人男性一日必要量:59g(73.1%) | |
成人男性一日限度量:74g(58.2%) | |
成人女性一日必要量:43g(100.2%) | |
成人女性一日限度量:54g(79.8%) | |
飽和脂肪酸:13g | |
成人男性一日必要量:13.25g(98.1%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(63.1%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(133.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(85.5%) | |
コレステロール:215mg | |
成人男性一日限度量:750mg(28.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(35.8%) | |
炭水化物:34.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(10.3%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(7.4%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(14%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(10%) | |
塩分:0.3g | |
成人男性一日限度量:9g(3.3%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(4%) | |
カリウム:555.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(22.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(27.8%) | |
カルシウム:19.7mg | |
成人男性一日必要量:800mg(2.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
成人女性一日必要量:650mg(3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(0.9%) | |
マグネシウム:56.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(16.5%) | |
成人女性一日必要量:270mg(20.8%) | |
リン:314.3mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(31.4%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(34.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(10.5%) | |
鉄:1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(14.3%) | |
成人男性一日限度量:50mg(2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(9.5%) | |
成人女性一日限度量:40mg(2.5%) | |
亜鉛:2mg | |
成人男性一日必要量:12mg(16.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(22.2%) | |
成人女性一日限度量:35mg(5.7%) | |
銅:0.2mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(22.2%) | |
成人男性一日限度量:10mg(2%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(28.6%) | |
成人女性一日限度量:10mg(2%) | |
ビタミンC:5.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(5.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(5.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):202.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(23.8%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
成人女性一日必要量:650μg(31.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(7.5%) | |
ビタミンD:0.3μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0.6%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(5.5%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0.6%) | |
ビタミンK:138.8μg | |
成人男性一日必要量:75μg(185.1%) | |
成人女性一日必要量:60μg(231.3%) | |
ビタミンB1:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:19.9mg | |
成人男性一日必要量:15mg(132.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(180.9%) | |
ビタミンB6:0.9mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(64.3%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(81.8%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2%) | |
ビタミンB12:0.8μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(33.3%) | |
葉酸:17.4μg | |
成人男性一日必要量:240μg(7.3%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:240μg(7.3%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(1.3%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |