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総カロリー:602kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/583973
- 材料
- 白菜 4分の1カット
- 人参 2分の1本
- 豚肉 100g
- 玉ねぎ 2分の1個
- ゆで卵 1個
- 中華味の素 大さじ1
- ごま油 大さじ1
- 塩コショウ 適宜
- オイスターソース 大さじ1
- 片栗粉 大さじ1
- ごはん 適宜
栄養成分として認識できた材料
はくさい 500g
にんじん 75g
ぶたにく 100g
たまねぎ 100g
たまご 61g
うぇいぱー 10.5g
ごまあぶら 13.5g
しおこしょう 1g
おいすたーそーす 18g
かたくりこ 9g
総カロリー:601.9kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(22.7%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(30.9%) | |
たんぱく質:39.1g | |
成人男性一日必要量:60g(65.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(78.2%) | |
脂質:31.5g | |
成人男性一日必要量:59g(53.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(42.6%) | |
成人女性一日必要量:43g(73.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(58.3%) | |
飽和脂肪酸:8.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(62.6%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(40.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(85.1%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(54.6%) | |
コレステロール:282.5mg | |
成人男性一日限度量:750mg(37.7%) | |
成人女性一日限度量:600mg(47.1%) | |
炭水化物:41.9g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.6%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(17.2%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.3%) | |
塩分:8.1g | |
成人男性一日限度量:9g(90%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(108%) | |
カリウム:2277.5mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(91.1%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(113.9%) | |
カルシウム:761mg | |
成人男性一日必要量:800mg(95.1%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
成人女性一日必要量:650mg(117.1%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(33.1%) | |
マグネシウム:191.1mg | |
成人男性一日必要量:340mg(56.2%) | |
成人女性一日必要量:270mg(70.8%) | |
リン:574.6mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(57.5%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
成人女性一日必要量:900mg(63.8%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(19.2%) | |
鉄:13.1mg | |
成人男性一日必要量:7mg(187.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(26.2%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(124.8%) | |
成人女性一日限度量:40mg(32.8%) | |
亜鉛:4.6mg | |
成人男性一日必要量:12mg(38.3%) | |
成人男性一日限度量:40mg(11.5%) | |
成人女性一日必要量:9mg(51.1%) | |
成人女性一日限度量:35mg(13.1%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:438.2mg | |
成人男性一日必要量:100mg(438.2%) | |
成人女性一日必要量:100mg(438.2%) | |
ビタミンA(レチノール当量):1411.7μg | |
成人男性一日必要量:850μg(166.1%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
成人女性一日必要量:650μg(217.2%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(52.3%) | |
ビタミンD:1.1μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人男性一日限度量:50μg(2.2%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(20%) | |
成人女性一日限度量:50μg(2.2%) | |
ビタミンK:642.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(856.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(1070.5%) | |
ビタミンB1:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンB2:1.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(68.8%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(91.7%) | |
ナイアシン:12.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(85.3%) | |
成人女性一日必要量:11mg(116.4%) | |
ビタミンB6:1.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(92.9%) | |
成人男性一日限度量:55mg(2.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(118.2%) | |
成人女性一日限度量:45mg(2.9%) | |
ビタミンB12:1.3μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(54.2%) | |
葉酸:789.3μg | |
成人男性一日必要量:240μg(328.9%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(60.7%) | |
成人女性一日必要量:240μg(328.9%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(60.7%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
成人女性一日必要量:5mg(74%) | |