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総カロリー:995kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/584227
- 材料
- 鶏皮 4枚
- 新タマネギ 2/1個
- キュウリ 1本
- *梅干し(みじん切り) 2個
- *ポン酢 大さじ2
栄養成分として認識できた材料
とりかわ 160g
たまねぎ 400g
きゅうり 100g
うめぼし 30g
ぽんず 30g
総カロリー:994.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(37.5%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(51%) | |
たんぱく質:16.2g | |
成人男性一日必要量:60g(27%) | |
成人女性一日必要量:50g(32.4%) | |
脂質:83.1g | |
成人男性一日必要量:59g(140.8%) | |
成人男性一日限度量:74g(112.3%) | |
成人女性一日必要量:43g(193.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(153.9%) | |
飽和脂肪酸:26.1g | |
成人男性一日必要量:13.25g(197%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(126.7%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(267.7%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(171.7%) | |
コレステロール:195.8mg | |
成人男性一日限度量:750mg(26.1%) | |
成人女性一日限度量:600mg(32.6%) | |
炭水化物:41.2g | |
成人男性一日必要量:331.3g(12.4%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(8.9%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(16.9%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(12.1%) | |
塩分:6.5g | |
成人男性一日限度量:9g(72.2%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(86.7%) | |
カリウム:948.4mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(37.9%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(47.4%) | |
カルシウム:132mg | |
成人男性一日必要量:800mg(16.5%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
成人女性一日必要量:650mg(20.3%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(5.7%) | |
マグネシウム:70.8mg | |
成人男性一日必要量:340mg(20.8%) | |
成人女性一日必要量:270mg(26.2%) | |
リン:233.2mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(23.3%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
成人女性一日必要量:900mg(25.9%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(7.8%) | |
鉄:1.9mg | |
成人男性一日必要量:7mg(27.1%) | |
成人男性一日限度量:50mg(3.8%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(18.1%) | |
成人女性一日限度量:40mg(4.8%) | |
亜鉛:1.7mg | |
成人男性一日必要量:12mg(14.2%) | |
成人男性一日限度量:40mg(4.3%) | |
成人女性一日必要量:9mg(18.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(4.9%) | |
銅:0.4mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%) | |
成人男性一日限度量:10mg(4%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:10mg(4%) | |
ビタミンC:45.4mg | |
成人男性一日必要量:100mg(45.4%) | |
成人女性一日必要量:100mg(45.4%) | |
ビタミンA(レチノール当量):221.1μg | |
成人男性一日必要量:850μg(26%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(34%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(8.2%) | |
ビタミンD:0.5μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人男性一日限度量:50μg(1%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(9.1%) | |
成人女性一日限度量:50μg(1%) | |
ビタミンK:225.3μg | |
成人男性一日必要量:75μg(300.4%) | |
成人女性一日必要量:60μg(375.5%) | |
ビタミンB1:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%) | |
ビタミンB2:0.2mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(12.5%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(16.7%) | |
ナイアシン:5.8mg | |
成人男性一日必要量:15mg(38.7%) | |
成人女性一日必要量:11mg(52.7%) | |
ビタミンB6:0.7mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.3%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.6%) | |
ビタミンB12:0.6μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(25%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(25%) | |
葉酸:93.2μg | |
成人男性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
成人女性一日必要量:240μg(38.8%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(7.2%) | |
パントテン酸:1.5mg | |
成人男性一日必要量:5mg(30%) | |
成人女性一日必要量:5mg(30%) | |