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総カロリー：4503kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/584232
- 材料 (4人分)
- じゃがいも 小6個くらい
- アスパラガス 6本くらい
- エリンギ 2～3本
- しめじ 2パック
- ソーセージ 10本くらい
- たまねぎ 小2個
- マカロニ 50gくらい
- たまご 4個
- オリーブオイル 大さじ1くらい
- マスタード 大さじ1～2
- カレー粉 適量
- ●バター 50g
- ●小麦粉 50g
- ●牛乳 500ccくらい
- ●コーン缶 1缶
- ●顆粒コンソメ 1袋
- マヨネーズ 適量
- とろけるチーズ 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 900g
あすぱらがす 144g
えりんぎ 100g
しめじ 200g
そーせーじ 1000g
たまねぎ 320g
まかろに 50g
たまご 244g
おりーぶおいる 13.5g
つぶますたーど 15g
かれーこ 3g
ばたー 50g
こむぎこ 50g
ぎゅうにゅう 600g
こーん 400g
こんそめ 10g
まよねーず 5g
とろけるちーず 20g
総カロリー:4503kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(169.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(230.9%) | |
たんぱく質:214.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(357.2%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(428.6%) | |
脂質:189.2g | |
| 成人男性一日必要量:59g(320.7%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(255.7%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(440%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(350.4%) | |
飽和脂肪酸:76.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(578.9%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(372.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(786.7%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(504.6%) | |
コレステロール:1369.9mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(182.7%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(228.3%) | |
炭水化物:498.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(150.5%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(107.5%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(204.5%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(146.1%) | |
塩分:31g | |
| 成人男性一日限度量:9g(344.4%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(413.3%) | |
カリウム:7866.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(314.7%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(393.3%) | |
カルシウム:2078.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(259.8%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(90.4%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(319.8%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(90.4%) | |
マグネシウム:541.3mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(159.2%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(200.5%) | |
リン:4187.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(418.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(139.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(465.3%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(139.6%) | |
鉄:23.4mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(334.3%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(46.8%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(222.9%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(58.5%) | |
亜鉛:17.7mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(147.5%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(44.3%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(196.7%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(50.6%) | |
銅:2.6mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(288.9%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(26%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(371.4%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(26%) | |
ビタミンＣ:351.5mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(351.5%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(351.5%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:906.6μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(106.7%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(33.6%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(139.5%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(33.6%) | |
ビタミンＤ:20.5μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(372.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(41%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(372.7%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(41%) | |
ビタミンＫ:112.1μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(149.5%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(186.8%) | |
ビタミンＢ1:4.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(292.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(372.7%) | |
ビタミンＢ2:9.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(568.8%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(758.3%) | |
ナイアシン:87.4mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(582.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(794.5%) | |
ビタミンＢ6:3.3mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(235.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(300%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(7.3%) | |
ビタミンＢ12:7.4μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(308.3%) | |
葉酸:814.5μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(339.4%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(339.4%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(62.7%) | |
パントテン酸:16.5mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(330%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(330%) | |