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総カロリー：447kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/584344
- 材料 (直径２２ｃｍ深さ１６ｃｍの圧力鍋で)
- カットトマト缶 １缶
- キャベツ 1/2個
- 玉ねぎ 中２個
- ピーマン ２個
- 人参 小さいの１本
- セロリ １本
- コンソメ（顆粒） 大匙２
- クレイジーソルト 大匙１
- 塩 小匙１
- 味の素 少々
- 水 トマト缶２杯強くらい
- 以上[ID544344]と同じ分量
- しょうが お好みで
- 大豆水煮 適当
- 乾燥パセリ 飾り程度
栄養成分として認識できた材料
とまとかん 400g
きゃべつ 600g
たまねぎ 400g
ぴーまん 70g
にんじん 100g
せろり 200g
こんそめ 18g
しお 15g
しお 5g
あじのもと 0.5g
総カロリー:447.2kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(16.9%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(22.9%) | |
たんぱく質:17.7g | |
| 成人男性一日必要量:60g(29.5%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(35.4%) | |
脂質:3.3g | |
| 成人男性一日必要量:59g(5.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(4.5%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(7.7%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(6.1%) | |
飽和脂肪酸:0.7g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(5.3%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(3.4%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(7.2%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(4.6%) | |
コレステロール:3.8mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(0.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(0.6%) | |
炭水化物:100.8g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(30.4%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(21.7%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(41.3%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(29.5%) | |
塩分:30.6g | |
| 成人男性一日限度量:9g(340%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(408%) | |
カリウム:3530.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(141.2%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(176.5%) | |
カルシウム:434.6mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(54.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(66.9%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(18.9%) | |
マグネシウム:203.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(59.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(75.4%) | |
リン:467.5mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(46.8%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(51.9%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(15.6%) | |
鉄:4.6mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(65.7%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(9.2%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(43.8%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(11.5%) | |
亜鉛:2.8mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(23.3%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(31.1%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(8%) | |
銅:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(77.8%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(7%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(100%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(7%) | |
ビタミンＣ:337.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(337.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(337.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:970.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(114.2%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(149.3%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(35.9%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:446μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(594.7%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(743.3%) | |
ビタミンＢ1:0.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(50%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(63.6%) | |
ビタミンＢ2:0.4mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(25%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(33.3%) | |
ナイアシン:5mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(33.3%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(45.5%) | |
ビタミンＢ6:2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(142.9%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(181.8%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.4%) | |
ビタミンＢ12:0μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:625.2μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(260.5%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(260.5%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(48.1%) | |
パントテン酸:3.7mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(74%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(74%) | |