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総カロリー：2134kcal
引用元：http://cookpad.com/recipe/929661
- 材料
- じゃがいも ２個
- チーズ（キャンディタイプ） ６個
- ◎塩 小さじ1/4
- ◎コショウ、刻みパセリ 各少々
- ◎片栗粉 大さじ３
- かぼちゃ （大）1/8個
- ☆胡桃 砕いて約大さじ3
- ☆砂糖 小さじ１
- ☆塩 小さじ1/4
- ☆片栗粉 大さじ３
- 揚げ油 適量
- プチトマト（無くてもいいです） 適量
栄養成分として認識できた材料
じゃがいも 360g
すらいすちーず 108g
しお 1.25g
かたくりこ 27g
かぼちゃ 1200g
さとう 3g
しお 1.25g
かたくりこ 27g
こしょう 0.2g
ぱせり 0.25g
さらだあぶら 86.3975g
総カロリー:2133.7kcal | |
| 成人男性一日必要量:2650kcal(80.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1950kcal(109.4%) | |
たんぱく質:47.3g | |
| 成人男性一日必要量:60g(78.8%) | |
| 成人女性一日必要量:50g(94.6%) | |
脂質:116g | |
| 成人男性一日必要量:59g(196.6%) | |
| 成人男性一日限度量:74g(156.8%) | |
| 成人女性一日必要量:43g(269.8%) | |
| 成人女性一日限度量:54g(214.8%) | |
飽和脂肪酸:23.5g | |
| 成人男性一日必要量:13.25g(177.4%) | |
| 成人男性一日限度量:20.6g(114.1%) | |
| 成人女性一日必要量:9.75g(241%) | |
| 成人女性一日限度量:15.2g(154.6%) | |
コレステロール:86mg | |
| 成人男性一日限度量:750mg(11.5%) | |
| 成人女性一日限度量:600mg(14.3%) | |
炭水化物:224.6g | |
| 成人男性一日必要量:331.3g(67.8%) | |
| 成人男性一日限度量:463.8g(48.4%) | |
| 成人女性一日必要量:243.8g(92.1%) | |
| 成人女性一日限度量:341.3g(65.8%) | |
塩分:5.4g | |
| 成人男性一日限度量:9g(60%) | |
| 成人女性一日限度量:7.5g(72%) | |
カリウム:5788.5mg | |
| 成人男性一日必要量:2500mg(231.5%) | |
| 成人女性一日必要量:2000mg(289.4%) | |
カルシウム:916.8mg | |
| 成人男性一日必要量:800mg(114.6%) | |
| 成人男性一日限度量:2300mg(39.9%) | |
| 成人女性一日必要量:650mg(141%) | |
| 成人女性一日限度量:2300mg(39.9%) | |
マグネシウム:254.6mg | |
| 成人男性一日必要量:340mg(74.9%) | |
| 成人女性一日必要量:270mg(94.3%) | |
リン:1398.7mg | |
| 成人男性一日必要量:1000mg(139.9%) | |
| 成人男性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
| 成人女性一日必要量:900mg(155.4%) | |
| 成人女性一日限度量:3000mg(46.6%) | |
鉄:7.5mg | |
| 成人男性一日必要量:7mg(107.1%) | |
| 成人男性一日限度量:50mg(15%) | |
| 成人女性一日必要量:10.5mg(71.4%) | |
| 成人女性一日限度量:40mg(18.8%) | |
亜鉛:7.4mg | |
| 成人男性一日必要量:12mg(61.7%) | |
| 成人男性一日限度量:40mg(18.5%) | |
| 成人女性一日必要量:9mg(82.2%) | |
| 成人女性一日限度量:35mg(21.1%) | |
銅:1.3mg | |
| 成人男性一日必要量:0.9mg(144.4%) | |
| 成人男性一日限度量:10mg(13%) | |
| 成人女性一日必要量:0.7mg(185.7%) | |
| 成人女性一日限度量:10mg(13%) | |
ビタミンＣ:288.4mg | |
| 成人男性一日必要量:100mg(288.4%) | |
| 成人女性一日必要量:100mg(288.4%) | |
ビタミンＡ（レチノール当量）:937.4μg | |
| 成人男性一日必要量:850μg(110.3%) | |
| 成人男性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
| 成人女性一日必要量:650μg(144.2%) | |
| 成人女性一日限度量:2700μg(34.7%) | |
ビタミンＤ:0μg | |
| 成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
| 成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
| 成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンＫ:391.7μg | |
| 成人男性一日必要量:75μg(522.3%) | |
| 成人女性一日必要量:60μg(652.8%) | |
ビタミンＢ1:1.1mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(78.6%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(100%) | |
ビタミンＢ2:1.2mg | |
| 成人男性一日必要量:1.6mg(75%) | |
| 成人女性一日必要量:1.2mg(100%) | |
ナイアシン:10.9mg | |
| 成人男性一日必要量:15mg(72.7%) | |
| 成人女性一日必要量:11mg(99.1%) | |
ビタミンＢ6:1.9mg | |
| 成人男性一日必要量:1.4mg(135.7%) | |
| 成人男性一日限度量:55mg(3.5%) | |
| 成人女性一日必要量:1.1mg(172.7%) | |
| 成人女性一日限度量:45mg(4.2%) | |
ビタミンＢ12:3.5μg | |
| 成人男性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
| 成人女性一日必要量:2.4μg(145.8%) | |
葉酸:971.3μg | |
| 成人男性一日必要量:240μg(404.7%) | |
| 成人男性一日限度量:1300μg(74.7%) | |
| 成人女性一日必要量:240μg(404.7%) | |
| 成人女性一日限度量:1300μg(74.7%) | |
パントテン酸:7.1mg | |
| 成人男性一日必要量:5mg(142%) | |
| 成人女性一日必要量:5mg(142%) | |