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総カロリー:411kcal

離乳食に♪美肌に♪手作りカッテージチーズ by pogue

引用元:http://cookpad.com/recipe/930066
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栄養成分として認識できた材料
ぎゅうにゅう 600g
れもんじる 36g

総重量:636g


水分:557g


総カロリー:411.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(15.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(21.1%)
 

たんぱく質:19.9g

 
成人男性一日必要量:60g(33.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(39.8%)
 

脂質:22.9g

 
成人男性一日必要量:59g(38.8%)
 
成人男性一日限度量:74g(30.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(53.3%)
 
成人女性一日限度量:54g(42.4%)
 

飽和脂肪酸:14g

 
成人男性一日必要量:13.25g(105.7%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(68%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(143.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(92.1%)
 

コレステロール:72mg

 
成人男性一日限度量:750mg(9.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(12%)
 

炭水化物:31.9g

 
成人男性一日必要量:331.3g(9.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(6.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(13.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(9.3%)
 

塩分:0.6g

 
成人男性一日限度量:9g(6.7%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(8%)
 

カリウム:936mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(37.4%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(46.8%)
 

カルシウム:662.5mg

 
成人男性一日必要量:800mg(82.8%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(28.8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(101.9%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(28.8%)
 

マグネシウム:62.9mg

 
成人男性一日必要量:340mg(18.5%)
 
成人女性一日必要量:270mg(23.3%)
 

リン:561.2mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(56.1%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(18.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(62.4%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(18.7%)
 

鉄:0mg

 
成人男性一日必要量:7mg(0%)
 
成人男性一日限度量:50mg(0%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(0%)
 
成人女性一日限度量:40mg(0%)
 

亜鉛:2.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(20%)
 
成人男性一日限度量:40mg(6%)
 
成人女性一日必要量:9mg(26.7%)
 
成人女性一日限度量:35mg(6.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:24mg

 
成人男性一日必要量:100mg(24%)
 
成人女性一日必要量:100mg(24%)
 

ビタミンA(レチノール当量):228.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(26.9%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(8.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(35.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(8.5%)
 

ビタミンD:1.8μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人男性一日限度量:50μg(3.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(32.7%)
 
成人女性一日限度量:50μg(3.6%)
 

ビタミンK:12μg

 
成人男性一日必要量:75μg(16%)
 
成人女性一日必要量:60μg(20%)
 

ビタミンB1:0.3mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%)
 

ビタミンB2:0.9mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(56.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(75%)
 

ナイアシン:0.6mg

 
成人男性一日必要量:15mg(4%)
 
成人女性一日必要量:11mg(5.5%)
 

ビタミンB6:0.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(14.3%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.4%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(18.2%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.4%)
 

ビタミンB12:1.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(75%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(75%)
 

葉酸:36.8μg

 
成人男性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(2.8%)
 
成人女性一日必要量:240μg(15.3%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(2.8%)
 

パントテン酸:3.4mg

 
成人男性一日必要量:5mg(68%)
 
成人女性一日必要量:5mg(68%)