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総カロリー:642kcal
引用元:http://cookpad.com/recipe/930189
- 材料
- さつまいも 300g
- 油 大さじ1~2
- 砂糖 大さじ4
- 酢 小さじ1
- 醤油 小さじ1
- 黒ゴマ 適量
栄養成分として認識できた材料
さつまいも 300g
さらだあぶら 13.5g
さとう 36g
す 5g
しょうゆ 6g
くろごま 3g
総カロリー:641.8kcal | |
成人男性一日必要量:2650kcal(24.2%) | |
成人女性一日必要量:1950kcal(32.9%) | |
たんぱく質:4.3g | |
成人男性一日必要量:60g(7.2%) | |
成人女性一日必要量:50g(8.6%) | |
脂質:15.6g | |
成人男性一日必要量:59g(26.4%) | |
成人男性一日限度量:74g(21.1%) | |
成人女性一日必要量:43g(36.3%) | |
成人女性一日限度量:54g(28.9%) | |
飽和脂肪酸:1.3g | |
成人男性一日必要量:13.25g(9.8%) | |
成人男性一日限度量:20.6g(6.3%) | |
成人女性一日必要量:9.75g(13.3%) | |
成人女性一日限度量:15.2g(8.6%) | |
コレステロール:0.3mg | |
成人男性一日限度量:750mg(0%) | |
成人女性一日限度量:600mg(0.1%) | |
炭水化物:122g | |
成人男性一日必要量:331.3g(36.8%) | |
成人男性一日限度量:463.8g(26.3%) | |
成人女性一日必要量:243.8g(50%) | |
成人女性一日限度量:341.3g(35.7%) | |
塩分:0.9g | |
成人男性一日限度量:9g(10%) | |
成人女性一日限度量:7.5g(12%) | |
カリウム:1305.3mg | |
成人男性一日必要量:2500mg(52.2%) | |
成人女性一日必要量:2000mg(65.3%) | |
カルシウム:146.2mg | |
成人男性一日必要量:800mg(18.3%) | |
成人男性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
成人女性一日必要量:650mg(22.5%) | |
成人女性一日限度量:2300mg(6.4%) | |
マグネシウム:82.6mg | |
成人男性一日必要量:340mg(24.3%) | |
成人女性一日必要量:270mg(30.6%) | |
リン:150.1mg | |
成人男性一日必要量:1000mg(15%) | |
成人男性一日限度量:3000mg(5%) | |
成人女性一日必要量:900mg(16.7%) | |
成人女性一日限度量:3000mg(5%) | |
鉄:2.3mg | |
成人男性一日必要量:7mg(32.9%) | |
成人男性一日限度量:50mg(4.6%) | |
成人女性一日必要量:10.5mg(21.9%) | |
成人女性一日限度量:40mg(5.8%) | |
亜鉛:0.8mg | |
成人男性一日必要量:12mg(6.7%) | |
成人男性一日限度量:40mg(2%) | |
成人女性一日必要量:9mg(8.9%) | |
成人女性一日限度量:35mg(2.3%) | |
銅:0.5mg | |
成人男性一日必要量:0.9mg(55.6%) | |
成人男性一日限度量:10mg(5%) | |
成人女性一日必要量:0.7mg(71.4%) | |
成人女性一日限度量:10mg(5%) | |
ビタミンC:78.3mg | |
成人男性一日必要量:100mg(78.3%) | |
成人女性一日必要量:100mg(78.3%) | |
ビタミンA(レチノール当量):5.4μg | |
成人男性一日必要量:850μg(0.6%) | |
成人男性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
成人女性一日必要量:650μg(0.8%) | |
成人女性一日限度量:2700μg(0.2%) | |
ビタミンD:0μg | |
成人男性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人男性一日限度量:50μg(0%) | |
成人女性一日必要量:5.5μg(0%) | |
成人女性一日限度量:50μg(0%) | |
ビタミンK:16.4μg | |
成人男性一日必要量:75μg(21.9%) | |
成人女性一日必要量:60μg(27.3%) | |
ビタミンB1:0.3mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(21.4%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(27.3%) | |
ビタミンB2:0.1mg | |
成人男性一日必要量:1.6mg(6.3%) | |
成人女性一日必要量:1.2mg(8.3%) | |
ナイアシン:2.4mg | |
成人男性一日必要量:15mg(16%) | |
成人女性一日必要量:11mg(21.8%) | |
ビタミンB6:0.8mg | |
成人男性一日必要量:1.4mg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:55mg(1.5%) | |
成人女性一日必要量:1.1mg(72.7%) | |
成人女性一日限度量:45mg(1.8%) | |
ビタミンB12:0μg | |
成人男性一日必要量:2.4μg(0%) | |
成人女性一日必要量:2.4μg(0%) | |
葉酸:137.1μg | |
成人男性一日必要量:240μg(57.1%) | |
成人男性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
成人女性一日必要量:240μg(57.1%) | |
成人女性一日限度量:1300μg(10.5%) | |
パントテン酸:2.6mg | |
成人男性一日必要量:5mg(52%) | |
成人女性一日必要量:5mg(52%) | |