home

材料,キーワード
除きたい材料,キーワード
210万レシピを


検索速度0.002秒
総カロリー:1339kcal

おからのソフトクッキー by ひさとん

引用元:http://cookpad.com/recipe/585456
貴方の評価は?

栄養成分として認識できた材料
ばたー 100g
たまご 122g
さとう 100g
べーきんぐぱうだー 4g
ぎゅうにゅう 72g

総重量:398g


水分:159g


総カロリー:1338.9kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(50.5%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(68.7%)
 

たんぱく質:15.7g

 
成人男性一日必要量:60g(26.2%)
 
成人女性一日必要量:50g(31.4%)
 

脂質:94.5g

 
成人男性一日必要量:59g(160.2%)
 
成人男性一日限度量:74g(127.7%)
 
成人女性一日必要量:43g(219.8%)
 
成人女性一日限度量:54g(175%)
 

飽和脂肪酸:55.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(415.8%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(267.5%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(565.1%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(362.5%)
 

コレステロール:654.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(87.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(109%)
 

炭水化物:104.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(31.5%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(22.5%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(42.8%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(30.6%)
 

塩分:3.1g

 
成人男性一日限度量:9g(34.4%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(41.3%)
 

カリウム:428.8mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(17.2%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(21.4%)
 

カルシウム:244.1mg

 
成人男性一日必要量:800mg(30.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(10.6%)
 
成人女性一日必要量:650mg(37.6%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(10.6%)
 

マグネシウム:20.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(6.1%)
 
成人女性一日必要量:270mg(7.6%)
 

リン:416.6mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(41.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(13.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(46.3%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(13.9%)
 

鉄:2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(28.6%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(19%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5%)
 

亜鉛:1.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(14.2%)
 
成人男性一日限度量:40mg(4.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(18.9%)
 
成人女性一日限度量:35mg(4.9%)
 

銅:0.1mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(11.1%)
 
成人男性一日限度量:10mg(1%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(14.3%)
 
成人女性一日限度量:10mg(1%)
 

ビタミンC:0.7mg

 
成人男性一日必要量:100mg(0.7%)
 
成人女性一日必要量:100mg(0.7%)
 

ビタミンA(レチノール当量):692.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(81.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(25.7%)
 
成人女性一日必要量:650μg(106.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(25.7%)
 

ビタミンD:2.7μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(5.4%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(49.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(5.4%)
 

ビタミンK:31.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(42.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(53.2%)
 

ビタミンB1:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 

ビタミンB2:0.6mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(37.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(50%)
 

ナイアシン:0.2mg

 
成人男性一日必要量:15mg(1.3%)
 
成人女性一日必要量:11mg(1.8%)
 

ビタミンB6:0.1mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(7.1%)
 
成人男性一日限度量:55mg(0.2%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(9.1%)
 
成人女性一日限度量:45mg(0.2%)
 

ビタミンB12:1.2μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(50%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(50%)
 

葉酸:48.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(20.1%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.7%)
 
成人女性一日必要量:240μg(20.1%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.7%)
 

パントテン酸:2mg

 
成人男性一日必要量:5mg(40%)
 
成人女性一日必要量:5mg(40%)