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総カロリー:3137kcal

醤油チャーシューと半熟卵 by みきドンママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/931009
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栄養成分として認識できた材料
ぶたばらにく 600g
たまご 305g
しょうゆ 108g
さけ 90g
さとう 36g

総重量:1139g


水分:612.7g


総カロリー:3136.6kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(118.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(160.9%)
 

たんぱく質:127.1g

 
成人男性一日必要量:60g(211.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(254.2%)
 

脂質:234.3g

 
成人男性一日必要量:59g(397.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(316.6%)
 
成人女性一日必要量:43g(544.9%)
 
成人女性一日限度量:54g(433.9%)
 

飽和脂肪酸:85.1g

 
成人男性一日必要量:13.25g(642.3%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(413.1%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(872.8%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(559.9%)
 

コレステロール:1508.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(201.2%)
 
成人女性一日限度量:600mg(251.5%)
 

炭水化物:91.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(27.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(19.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(37.4%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(26.8%)
 

塩分:17.3g

 
成人男性一日限度量:9g(192.2%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(230.7%)
 

カリウム:2271.5mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(90.9%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(113.6%)
 

カルシウム:184.6mg

 
成人男性一日必要量:800mg(23.1%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(8%)
 
成人女性一日必要量:650mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(8%)
 

マグネシウム:192.3mg

 
成人男性一日必要量:340mg(56.6%)
 
成人女性一日必要量:270mg(71.2%)
 

リン:1492.1mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(149.2%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(49.7%)
 
成人女性一日必要量:900mg(165.8%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(49.7%)
 

鉄:10.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(145.7%)
 
成人男性一日限度量:50mg(20.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(97.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(25.5%)
 

亜鉛:15.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(128.3%)
 
成人男性一日限度量:40mg(38.5%)
 
成人女性一日必要量:9mg(171.1%)
 
成人女性一日限度量:35mg(44%)
 

銅:0.6mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:10mg(6%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(85.7%)
 
成人女性一日限度量:10mg(6%)
 

ビタミンC:12.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(12.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(12.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):448.9μg

 
成人男性一日必要量:850μg(52.8%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(16.6%)
 
成人女性一日必要量:650μg(69.1%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(16.6%)
 

ビタミンD:7.1μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人男性一日限度量:50μg(14.2%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(129.1%)
 
成人女性一日限度量:50μg(14.2%)
 

ビタミンK:57.7μg

 
成人男性一日必要量:75μg(76.9%)
 
成人女性一日必要量:60μg(96.2%)
 

ビタミンB1:3.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(250%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(318.2%)
 

ビタミンB2:2.1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(131.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(175%)
 

ナイアシン:29.4mg

 
成人男性一日必要量:15mg(196%)
 
成人女性一日必要量:11mg(267.3%)
 

ビタミンB6:1.7mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(121.4%)
 
成人男性一日限度量:55mg(3.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(154.5%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.8%)
 

ビタミンB12:4.8μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(200%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(200%)
 

葉酸:160μg

 
成人男性一日必要量:240μg(66.7%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(12.3%)
 
成人女性一日必要量:240μg(66.7%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(12.3%)
 

パントテン酸:9.1mg

 
成人男性一日必要量:5mg(182%)
 
成人女性一日必要量:5mg(182%)