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総カロリー:1277kcal

うちのミートソース by あきとママ

引用元:http://cookpad.com/recipe/586219
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栄養成分として認識できた材料
しょうが 12g
にんにく 10g
たまねぎ 200g
ぶたひきにく 250g
にんじん 150g
せろり 200g
ぴーまん 70g
あかわいん 150g
とまとかん 400g
とまとぴゅーれ 200g
ろーりえ 0.4g
こんそめ 5g
うすたーそーす 18g
しお 2.5g
こしょう 0.2g
おりーぶおいる 27g

総重量:1695.1g


水分:1347.1g


総カロリー:1277.4kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(48.2%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(65.5%)
 

たんぱく質:60g

 
成人男性一日必要量:60g(100%)
 
成人女性一日必要量:50g(120%)
 

脂質:66.7g

 
成人男性一日必要量:59g(113.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(90.1%)
 
成人女性一日必要量:43g(155.1%)
 
成人女性一日限度量:54g(123.5%)
 

飽和脂肪酸:18.2g

 
成人男性一日必要量:13.25g(137.4%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(88.3%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(186.7%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(119.7%)
 

コレステロール:191.9mg

 
成人男性一日限度量:750mg(25.6%)
 
成人女性一日限度量:600mg(32%)
 

炭水化物:86.7g

 
成人男性一日必要量:331.3g(26.2%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(18.7%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(35.6%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(25.4%)
 

塩分:9.8g

 
成人男性一日限度量:9g(108.9%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(130.7%)
 

カリウム:4340.9mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(173.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(217%)
 

カルシウム:253.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(31.7%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(11%)
 
成人女性一日必要量:650mg(39%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(11%)
 

マグネシウム:229mg

 
成人男性一日必要量:340mg(67.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(84.8%)
 

リン:807mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(80.7%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(26.9%)
 
成人女性一日必要量:900mg(89.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(26.9%)
 

鉄:8.2mg

 
成人男性一日必要量:7mg(117.1%)
 
成人男性一日限度量:50mg(16.4%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(78.1%)
 
成人女性一日限度量:40mg(20.5%)
 

亜鉛:8.4mg

 
成人男性一日必要量:12mg(70%)
 
成人男性一日限度量:40mg(21%)
 
成人女性一日必要量:9mg(93.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(24%)
 

銅:1.2mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(133.3%)
 
成人男性一日限度量:10mg(12%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(171.4%)
 
成人女性一日限度量:10mg(12%)
 

ビタミンC:141.3mg

 
成人男性一日必要量:100mg(141.3%)
 
成人女性一日必要量:100mg(141.3%)
 

ビタミンA(レチノール当量):1457.4μg

 
成人男性一日必要量:850μg(171.5%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(54%)
 
成人女性一日必要量:650μg(224.2%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(54%)
 

ビタミンD:1.3μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人男性一日限度量:50μg(2.6%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(23.6%)
 
成人女性一日限度量:50μg(2.6%)
 

ビタミンK:100.9μg

 
成人男性一日必要量:75μg(134.5%)
 
成人女性一日必要量:60μg(168.2%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:1mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(62.5%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(83.3%)
 

ナイアシン:21.3mg

 
成人男性一日必要量:15mg(142%)
 
成人女性一日必要量:11mg(193.6%)
 

ビタミンB6:2.5mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(178.6%)
 
成人男性一日限度量:55mg(4.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(227.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(5.6%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:281.2μg

 
成人男性一日必要量:240μg(117.2%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(21.6%)
 
成人女性一日必要量:240μg(117.2%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(21.6%)
 

パントテン酸:6.7mg

 
成人男性一日必要量:5mg(134%)
 
成人女性一日必要量:5mg(134%)