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総カロリー:1787kcal

**豚のハーブ焼★バルサミコソース** by 綾タン

引用元:http://cookpad.com/recipe/931445
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栄養成分として認識できた材料
ぶたろーす 300g
しおこしょう 2g
おりーぶおいる 27g
はちみつ 14g
にんにく 5g
さけ 45g
さけ 50g
おりーぶおいる 27g
ばたー 13.5g
たまねぎ 200g
しおこしょう 0.15g
ばるさみこす 50g
あかわいん 45g
しょうゆ 18g

総重量:796.7g


水分:499.2g


総カロリー:1786.5kcal

 
成人男性一日必要量:2650kcal(67.4%)
 
成人女性一日必要量:1950kcal(91.6%)
 

たんぱく質:63.5g

 
成人男性一日必要量:60g(105.8%)
 
成人女性一日必要量:50g(127%)
 

脂質:122.8g

 
成人男性一日必要量:59g(208.1%)
 
成人男性一日限度量:74g(165.9%)
 
成人女性一日必要量:43g(285.6%)
 
成人女性一日限度量:54g(227.4%)
 

飽和脂肪酸:37.5g

 
成人男性一日必要量:13.25g(283%)
 
成人男性一日限度量:20.6g(182%)
 
成人女性一日必要量:9.75g(384.6%)
 
成人女性一日限度量:15.2g(246.7%)
 

コレステロール:213.2mg

 
成人男性一日限度量:750mg(28.4%)
 
成人女性一日限度量:600mg(35.5%)
 

炭水化物:78.3g

 
成人男性一日必要量:331.3g(23.6%)
 
成人男性一日限度量:463.8g(16.9%)
 
成人女性一日必要量:243.8g(32.1%)
 
成人女性一日限度量:341.3g(22.9%)
 

塩分:5.2g

 
成人男性一日限度量:9g(57.8%)
 
成人女性一日限度量:7.5g(69.3%)
 

カリウム:1389.4mg

 
成人男性一日必要量:2500mg(55.6%)
 
成人女性一日必要量:2000mg(69.5%)
 

カルシウム:68.3mg

 
成人男性一日必要量:800mg(8.5%)
 
成人男性一日限度量:2300mg(3%)
 
成人女性一日必要量:650mg(10.5%)
 
成人女性一日限度量:2300mg(3%)
 

マグネシウム:106.6mg

 
成人男性一日必要量:340mg(31.4%)
 
成人女性一日必要量:270mg(39.5%)
 

リン:663.5mg

 
成人男性一日必要量:1000mg(66.4%)
 
成人男性一日限度量:3000mg(22.1%)
 
成人女性一日必要量:900mg(73.7%)
 
成人女性一日限度量:3000mg(22.1%)
 

鉄:2.1mg

 
成人男性一日必要量:7mg(30%)
 
成人男性一日限度量:50mg(4.2%)
 
成人女性一日必要量:10.5mg(20%)
 
成人女性一日限度量:40mg(5.3%)
 

亜鉛:5.7mg

 
成人男性一日必要量:12mg(47.5%)
 
成人男性一日限度量:40mg(14.3%)
 
成人女性一日必要量:9mg(63.3%)
 
成人女性一日限度量:35mg(16.3%)
 

銅:0.4mg

 
成人男性一日必要量:0.9mg(44.4%)
 
成人男性一日限度量:10mg(4%)
 
成人女性一日必要量:0.7mg(57.1%)
 
成人女性一日限度量:10mg(4%)
 

ビタミンC:19.9mg

 
成人男性一日必要量:100mg(19.9%)
 
成人女性一日必要量:100mg(19.9%)
 

ビタミンA(レチノール当量):95μg

 
成人男性一日必要量:850μg(11.2%)
 
成人男性一日限度量:2700μg(3.5%)
 
成人女性一日必要量:650μg(14.6%)
 
成人女性一日限度量:2700μg(3.5%)
 

ビタミンD:0.4μg

 
成人男性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人男性一日限度量:50μg(0.8%)
 
成人女性一日必要量:5.5μg(7.3%)
 
成人女性一日限度量:50μg(0.8%)
 

ビタミンK:34μg

 
成人男性一日必要量:75μg(45.3%)
 
成人女性一日必要量:60μg(56.7%)
 

ビタミンB1:2.2mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(157.1%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(200%)
 

ビタミンB2:0.5mg

 
成人男性一日必要量:1.6mg(31.3%)
 
成人女性一日必要量:1.2mg(41.7%)
 

ナイアシン:22.5mg

 
成人男性一日必要量:15mg(150%)
 
成人女性一日必要量:11mg(204.5%)
 

ビタミンB6:1.4mg

 
成人男性一日必要量:1.4mg(100%)
 
成人男性一日限度量:55mg(2.5%)
 
成人女性一日必要量:1.1mg(127.3%)
 
成人女性一日限度量:45mg(3.1%)
 

ビタミンB12:1μg

 
成人男性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 
成人女性一日必要量:2.4μg(41.7%)
 

葉酸:44.3μg

 
成人男性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人男性一日限度量:1300μg(3.4%)
 
成人女性一日必要量:240μg(18.5%)
 
成人女性一日限度量:1300μg(3.4%)
 

パントテン酸:3.6mg

 
成人男性一日必要量:5mg(72%)
 
成人女性一日必要量:5mg(72%)